想要成功懷上孩子？關鍵要看「這6天」！

一個家裡要有爸爸、媽媽和寶寶，三者缺了任何一個，都不是完整的家了！為了家庭的完整，許多的年輕男女開始了積極的備孕......

（圖片來自網路）

南京世紀現代婦產醫院的婦產科李主任為了幫助大家早日懷上寶寶，整理了一份詳細的備孕「攻略」，同時更是直接指出：想要儘早懷上寶寶，關鍵還是要看這6天！

受孕的最佳時間——排卵前5天+排卵日！

每個月總有那麼6天，是受孕率最高的時候，即排卵前5天和排卵日當天，且晚上9~10點同房，最易受孕成功！

為什麼這麼說呢？李主任解釋說，人體的生理現象和功能在一天24小時內是不斷變化的，上午7~12點，是不斷上升的；13~14點是人體功能最低的時間段；17點之後，又會再度上升；23點之後會急劇下降，所以，總得來說，21~22點，即晚上的9~10點，是受孕率最高的時候，此時同房，成功懷上孩子的幾率是非常大的，正在備孕的你們，一定要抓住這個「良機」哦！

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受孕的最佳年齡——25歲左右！

研究發現，人類的最佳受孕年齡是25歲左右，最好不要超過28歲！因為隨著年齡的增長，人們的生育能力是不斷下降的，且過晚懷孕，卵子、精子的質量也是會下降的，胎兒畸形率會大大的升高，所以不建議大家太晚懷孕、生子！

國外醫學家通過研究發現，男性年齡在30~35歲時，生育的後代最優秀，且在30歲時達到「頂峰」；女性在23~28歲生育最好，此時身體已經全面發育成熟，卵子質量高，能夠實現優生優育的目的，且分娩危險小、併發症少，胎兒生長發育好，早產、畸形、痴呆兒等問題發生的概率也更低！

備孕期，除了時間、年齡，還需要注意哪些？

飲食——想要生出一個高質量的寶寶，首先准爸媽們要有一個健康的身體。這就要求大家養成良好的飲食習慣，多吃一些能夠調理身體的食物，講究科學搭配、營養均衡！建議每天堅持喝牛奶、吃新鮮的水果和蔬菜，以及堅果、瘦肉、魚類、豆類、蛋類、穀類、麵包等食物！

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體重——備孕之前要將自己的身體調整到最佳狀態，千萬不要節食和減肥，否則極易導致營養不良，影響備孕，嚴重的甚至會降低懷孕的幾率。而且就算成功懷上了，胎寶寶也會因為營養不良，而出現一系列的健康問題，所以大家一定要重視！

葉酸——葉酸能夠有效預防胎兒出現神經管畸形等問題，所以一定要按時、定量的補充！葉酸通過食物很難吸收，所以建議大家讓醫生開一些適合孕媽媽吃的0.4克的葉酸片，且懷孕之前的3個月就得開始吃！

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運動——備孕期間適量的做些運動是百利而無一害得！運動能夠增強體質、心肺功能以及各關節的柔韌性，還能使得大家在日後的懷孕、分娩、照顧寶寶等方面遊刃有餘，輕鬆應對。此外，運動還有利於保持健康的體重，避免懷孕、生產之後一系列併發症的出現！

體檢——備孕期間，夫妻雙方最好前往專業、正規的醫院進行孕前檢查，看看自己目前的狀態是否適合懷孕，能否實現優生優育的目的。如果醫生覺得身體的各方面都符合條件，再開始積極的備孕。這樣做，對準媽媽和胎寶寶來說，都是非常有利的！

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