15種脊椎健康自我檢查方法

15種脊椎健康自我檢查方法

（為了你的健康請醫生諮詢指導）

金牌保護神

在美國，對於常人來說，脊椎矯正正如洗牙一樣，需要定期進行。

30歲以上，近1/3的人都會出現椎骨退化。

絕大多數人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移。

18—25歲是脊椎最危險的時期。

雖然脊椎矯正醫生需要憑藉多年的訓練和老練的分析技術經驗才能確診脊椎半脫位，但是你仍然可以通過一些簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。

1、你的腳後跟常被磨得高低不平。通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2、你不能完成十分舒適的深、長呼吸。呼吸的健康與脊椎的健康和活力相互緊密聯繫。

3、你的下顎運動時會發出「咔噠」的聲音，多是由於頸部或者髖部關節半脫位引起的。

4、你的頸部、背部或更多的關節會發出爆裂的聲音，通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。

5、你的頭或髖部不能向兩側輕鬆扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。

6、你經常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

7、你的精神不能很好的集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

8、你對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。

9、行走時，你的腳尖會向外開展。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成，在你走路的時候，注意看你的腳，它們二者都指向前方嗎？或者有一側腳已向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部，顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

10、現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你後邊站著，把你的腳後跟沿身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳後跟的位置，一側腿（通常是右側）會出現比另一側短0.32—2.45CM（測量短的腿，記錄它的長短，在需要時可以給脊椎矯正醫生看。）

11、你有不良姿態。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個腳掌，如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的最好證明。

12、你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

13、你有一種持續的緊張鄒縮感和日力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。

14、你感到背部和頸部僵硬不適，僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。

15、你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況並不好。脊椎半脫位能影響你的全面健康。

如果你發現自己有這些情況中的一種或多種，說明你已經需要向脊椎矯正醫師進行諮詢。