生命因運動而健康

來自專欄健身俱樂部

曾經有人把健康比喻為1，把事業、地位、財富、榮譽……都比喻為1後面的0，1不存在，後面的0再多也是空的。健康這個1，不僅是個人的財富，也是家庭的財富、社會的財富。健康是金，只有追求健康的人，才能永遠握緊生命的手。

你是否會找理由：沒時間、沒興趣，工作和家庭讓你焦頭爛額，沒有精力和時間去鍛煉；吃身體的老本，不去想身體是否處於亞健康狀態，體力的透支會使你在老年時因失去健康而痛苦？

我國20歲～69歲的成年人和老年人每周參加1次體育鍛煉的人數表現為隨年齡的增大而逐漸增多。其中，老年人群中有良好健身意識的人數明顯高於中青年人，城市體力勞動者參加鍛煉的人數也低於城市非體力勞動者。

參加體育鍛煉的人數分布同各地區經濟發展成正比，即東部地區的成年人參加體育鍛煉的人數明顯高於中部和西部地區。在國民自訴原因調查中發現，中青年群體中工作忙、無時間，老年男性中無興趣和女性中家務重，是目前國民不參加體育鍛煉的主要原因。

總之，缺乏餘暇時間是當前我國青年和中年人不能積极參加體育鍛煉的首要原因。這一結果，一方面反映了中青年人平日工作和家務負擔較重，另一方面也反映出我國城鄉部分居民健身意識還比較淡薄。你是否知道，由於懶於運動，四體不勤，每年有200多萬人死亡。據世界衛生組織預測，到了公元2020年，全世界的疾病將有70%屬於非傳染病，也就是長期吃住習慣養成的疾病，例如心臟病、腦血管病、糖尿病等等，不良生活方式和行為造成的疾病正在威脅著我們的健康。

不管是發達國家還是發展中國家，患這些病已成趨勢。鑒於此，世界衛生組織將2002年世界衛生日的主題定為體育鍛煉，提出了運動有益健康的口號，鼓勵人們多運動。無論是家務清潔工作、跳舞或外出步行、爬山等，只要能夠活動筋骨就好。專家指出，目前我國每20個人中僅有1人處於完全健康狀態，除去患病人群約佔20%以外，亞健康人群高達75%。精神過度緊張、身體運動不足、公害問題嚴重、身體營養過剩是妨礙健康的主要因素。克服這些因素，光靠藥物是不能解決問題的，必須加強鍛煉，因為運動是走向健康的重要途徑。運動不僅對身體好，而且還能促進心理的健康與情緒的平穩。換句話說，愛運動的人比較快樂。