為什麼多喝水會對皮膚好？

08-12

為什麼多喝水會對皮膚好？

我們都知道每天得保持一定的喝水量，才能維護到身體的健康，只有身體健康了，咱們的皮膚才會變好。

為什麼這麼說呢，下面【連你訂水】告訴你喝水對皮膚有什麼好處？

1、平時可以喝一些礦泉水，這樣更便於人體吸收水中的微量元素和礦物元素，能調節體內的營養均衡，保持皮膚的好狀態。

2、平時多喝水能維持身體內電解質的平衡，能加快糖份和脂仿的代謝，也能促進人體內毒素的排出，讓皮膚保持光澤。

3、平時多喝水可以對我們的皮膚起到滋養作用，它能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，能讓人們的皮膚更加水嫩細滑，可以避免皮膚乾燥和暗黃等不良癥狀的出現。

雖然多喝水對皮膚有很多好處，不過喝水有「三提倡」和「四不宜」，我們生活中必須要注意。

「三提倡」是：

1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。

2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排

出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。

3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。

「四不宜」是：

1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。

2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。

3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。

4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生副作用。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鍾為宜，並放在保溫性能好的暖水瓶內，每天更換。