蹺二郎腿，真會危害身體健康嗎？

為什麼人要蹺二郎腿？

想來也是，似乎只有人類才會蹺二郎腿，而像貓貓、狗狗等爬行動物，是從來都不會蹺二郎腿的。為啥人類要蹺二郎腿呢？這個問題其實無法用科學知識回答，無非就是腿覺得累了唄。

近年來，關於「蹺二郎腿」的話題被人們廣泛討論，有人說蹺二郎腿會變胖、會影響生殖健康、會引起高血壓……人們對「蹺二郎腿」口誅筆伐，搞得很多人都不敢蹺二郎腿了。那麼，蹺二郎腿，對身體真的有害嗎？

有可能「廢掉」你的膝關節

翹二郎腿的時候，一條腿壓在另外一條腿上。腿上和膝蓋對應的位置有個重要的穴位--委中穴。中醫講「腰背委中求」，委中穴位長時間受壓，整條經脈就會受到影響，輕則腰痛，重則腰連著腿部都會疼痛。除此之外，膝關節是我們筋匯聚的地方，在關節外側就是陽陵泉穴：筋會陽陵！如果長時間蹺二郎腿，會導致膝關節的筋骨氣血供氧和供血不足，影響走路的姿態，到一定的年齡後容易跌倒受傷。

損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。中醫講：骨正筋柔，氣血自流！由於脊柱扭曲和側彎，背部的督脈氣血運行受到影響，時間長了，會引起腦部供血不足，導致健忘和頸肩疼痛。

而且由於腰椎受力不勻，會加重椎間盤突出的可能，一旦壓迫神經，行走就會受到影響。

加重靜脈曲張，形成血栓

蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

特別是經常抽煙的，心臟不好的，血糖異常的。久病傷陽，陽氣不足，血液循環本來就不好，如果你還要避蹺二郎腿，會直接阻礙陽氣的運行，血就會淤堵，形成靜脈曲張，還容易導致下肢的「水腫」和微小「血栓」，對心臟和肺帶來傷害。

不利於生殖器健康

中醫認為肝和腎的經脈都是要經過我們的生殖系統，翹二郎腿的時候，會壓迫肝/腎經，肝的疏泄功能變差以後，精子的生成和液化能力都會降低，容易導致不育。

同時局部溫度過高，對於男性的精子生成不利，對於女性來說，容易在局部滋生更多的細菌，產生婦科疾病。

導致暫時性的血壓高

中醫在切脈的時候，不要翹二郎腿，不然也會影響醫生對你身體狀況的評估。因為蹺二郎腿時，會引起短暫的血壓升高。所以，在醫生檢查和測量血壓時，有血壓升高的朋友一定不要翹二郎腿。

當然，蹺二郎腿並非一無是處。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

蹺二郎腿的正確姿勢

如果改不了蹺二郎腿的習慣，我們怎樣才能把危害降到最低呢？

1，翹二郎腿的時間不能太長，可以兩腿交替進行。每坐1小時，就要起身活動5分鐘。或者可以按摩一下我們的膝蓋。

2，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，放在我們身體兩側。

3，腳部要注意保暖，防止血液循環變慢，形成小血栓。

4，建議平時可以用適量的艾灸泡腳，改善腿部筋脈的血液循環。