「你只是想太多了！」？別天真了——一個抑鬱症患者的內心獨白

08-12

來自專欄有關抑鬱症的一切21 人贊了文章

「大部分時間裡，我都處在一個『舒適的麻木』的狀態中，周圍一切都被我自動『靜音』了……」
經過我平靜的一番訴說後，醫生：
「哎，你父母是本地人吧？你說一下姓名，我說不定認識嘞……然後帶著父母一起來……」
聽著醫生慣用的套路，我知道情況比自己想像的要嚴重，再加上醫生的資料我早已有過研究，是援疆醫生，當然不可能認識我父母。
還未說罷便被我笑著打斷了：

「算了……算了……算了吧……」
就這樣一個人來回折騰了三四趟，在拿到診斷後高興的哭了——中度抑鬱症。

今天的這些文字已經醞釀了幾個月，真的很佩服自己在這種狀態下還能說出這麼多話。今天就結合自身的情況來給大家分享作為抑鬱症患者的感受以及如何去幫助一位患有抑鬱症的朋友。

對於抑鬱症患者來說，唯一不肯接受他得了抑鬱症的事實的那個人，是他自己！而我就是如此。在得知病情後的很長一段時間裡，沒有告訴任何人自己的狀況，甚至連治療的藥物都不敢嘗試服用。生怕會有人說我「矯情」、「博取關注」的話。

在這我要告訴大家，病人在不承認自己病情的情況下，就不會配合治療，病情隨之也會愈演愈烈，只有當病人真正接受了自己確實得病了之後，自己才會開始考慮應對的方案。就像我們通常說的:

——「你無法叫醒一個裝睡的人」

得病之初，我承受著普通人無法想像的痛苦，真的太痛苦，病痛的滋味真的無法用語言來形容。最嚴重的時候，行為和思緒會完全錯亂，沒有一刻安寧，尤其是每天過了中午之後就會陷入一種無法遏制的驚恐狀態，最後重新關上門，再次回到漫長的黑夜中垂死掙扎……

現在，我越來越能理解張國榮、葉賽寧為什麼會選擇「離開」這條路了——解脫

——什麼是抑鬱症？

抑鬱的心境怎麼說，就像我插入的這張題圖一樣，這張照片攝於某座城市的火車站附近，我一直拿它當做我的電腦桌面壁紙。面前是一片黑暗但似乎又有光，那束光指引著我不要放棄這個世界；但又感覺沒有能夠讓我抓住的東西，譬如時間，譬如感情，但是又似乎冥冥之中有最後的那一個人，就是它構成了我不放棄這個世界的最後的理由，很難想像是否有一天這個人會突然消失，從此我與這世界便再無聯繫。

其實抑鬱症是一種很常見的精神疾病。

而抑鬱就像一條黑狗，一有機會就會咬住你不放。

回首上半年，這條黑狗就在我的生活里時來時往。每當它出現時，我都會覺得空虛，連生活也好像變慢了。黑狗為什麼會突然到訪？沒什麼來由，也不分場合。它會讓我覺得自己很疲憊，這個世界好像都在享受美好生活，我卻只能透過抑鬱，窺見一片灰暗。曾經總能使我快樂的興趣愛好，突然就變得無趣了。

黑狗喜歡時不時地毀掉我的食慾。它還一點點嚼碎了我的記憶力與注意力，至今為止我換的幾所學校的同學也有一百人，但我記住的名字沒有超過十人。而只要有黑狗在，做任何事情，去任何地方，都需要有超乎常人的力量。

我最大的恐懼就是怕被別人看穿。我擔心人們會因此批判我。因為黑狗而生的羞恥感讓我變成了一個大騙子，無論在家還是在外，我都時刻偽裝，欺騙所有人。可要知道，一直感情充沛地去維繫這樣一個謊言，會消耗令人難以置信的精力。這就好像是你要掩蓋自己得了癌症一樣，極其困難。

黑狗總會讓我說出一些喪氣話，情緒消極。它還使我說話聲音越來越小，缺乏自信。並且讓我變得十分急躁易怒，難以相處。

就這樣，黑狗輕易奪走了我唯一的喜歡，埋沒的我與Ta的關係，當時我卻不以為然，無法顧及。最糟糕的情況是，你甚至會失去所有的感覺與情緒，無論好壞。

日子一天天過去…我也會說「夠了」，然後用盡我所有我認為可以趕走它的方式攻擊它，但往往我總會甘拜下風。

最後，我變得善於「自我治療」，但真的管用嗎？……就這樣，我屈服了，就連繼續生活下的勇氣和決心都離我而去，消失殆盡了……

大約就在那個時候，我開始尋求專業的幫助，到現在，已經換了六種藥物治療，連安眠藥都已經失去了效用。我已經被勢不可擋的疲勞感淹沒，每天睡的再多也緩不過來。

你是否已經注意到我的眼中失去了光亮和活力？……

如今黑狗已經吃掉了我一半的記憶力，我每天都會因為手機和耳機放在哪裡而和家裡人爭論是誰收了起來。但到最後總會在自己枕頭和書桌下找到……

因為黑狗，我變得極度敏感甚至比以往更愛哭，它讓我有更多機會處於冷淡和獨處。很多時候都想提早結束這「世界末日」

——有些微笑的背後，真的是咬緊牙關的靈魂

明明……明明知道自己有多痛苦，因為怕換取別人異樣的眼光，我總是微笑著，十分「公式化」的微笑，只有自己明白這種微笑的背後是淡淡的疲倦和麻木。

一個正常人天天喊累，只說明自己的生活和工作不飽滿。所以我對「累」這個字很反感，我也一直沒有用過這個字眼去表達我的感受，但今天…

我很累，

真的很累……

我一直很克制著自己的慾望，壓抑著我的真實情感，讓身邊人覺得我身在天堂，而實際上我卻深陷地獄！

就在確診兩個月後終於鼓起勇氣告訴朋友：「我的了抑鬱症，想走…」的時候，朋友答：「你就是想的太多了」「多出去走走」「開心點」「吃藥不好，別吃了」然後被一頓的灌輸雞湯，甚至有人說出「想走走，別死在我家」的話……

繩索緊扼喉嚨，而你問我盪鞦韆好玩嗎？如果我當時已經安排好的後事，我當時就會就會換棟樓一躍而下。現在我最大的心理負擔就是這句話，也是我第五次嘗試自殺的因由。

但對於前幾句的安慰，對我來說只是在對我的情感表達否定、排斥的態度，道理大家都明白，越明白越無奈，這跟對要死的人說「你不要斷氣」有區別嗎，有用嗎？你以為我不想開心啊，我又不是有自虐傾向。這樣說肯定是沒有幫助的，尤其是對一個有擔當的爺們…抑鬱是一種病，而不是懦夫的表現。希望大家對於抑鬱症患者別做紙上談兵的將軍，凈給些無規矩的建議與指令，當然也不要試圖哄患者一起開心，這樣只會讓他們感覺更糟糕。而吃藥，是對於患者的一種最根本的治療方法，如果你們能夠拿出比吃藥更好的解決方法，我當然不會去選擇整天不間斷吃藥。

而有的人會遇到一些另類的「安慰」：「你不過是在博關注，博同情」，這樣的話是在貶低他們和傷害他們，他們並不是在博取關心，他們只是非常需要你的關心。也不要給他們強調這個世界上還有很多比他們的境遇差多了。這隻會增加他們的內疚和無望。

在上周末之前，知道我這邊情況的人也只有兩位老師和一位朋友……

——作為抑鬱症患者的朋友，自己能夠做些什麼？

1.幫助抑鬱症患者最見效的辦法就是不要說話，只是傾聽，真心的陪伴在他們身邊，不要表態或判斷。這，就是你能給予他們最好的禮物之一。

2.如果對方能夠接受，最好鼓勵他們去尋求一個好的醫生，預約一次診療，甚至陪他們一起去，都會是非常有益的。如果可能，試著讓他們偷點小懶，得以放鬆。這很重要，但是，切記不要替他們做好一切。保持一定程度的常規生活對於他們的自尊自信與自我評價至關重要

3.壓力是抑鬱症最大的動因之一，所以讓他少些壓力，少些黑狗……

但是一定要切記，不要在對方「黑狗」面前暴露過度，如暴露過度，就會有被黑狗感染的機會。搞不好你們就「同病相憐」了，所以必須保證自己不要陷入那個旋渦中，認清楚自己的能力和極限界限很重要，你不是醫生，也不是葯神。

4.《蹲下來，陪我做一隻蘑菇》的故事大家是否有聽過？雖然挺雞湯，但對抑鬱症患者來說確實是這個理兒。

作為一名抑鬱症患者，所以我不建議大家在沒有心理準備的情況下和抑鬱症患者戀愛，如果嘗試了，結果只有兩種：

1. 把對方治癒

2. 把自己也玩進去；

一個美麗大於遺憾的故事，莫過於此……

最後，我不希望大家參照我的文字自診，因為抑鬱症和抑鬱情緒是完全不同的東西，我無法原諒自己的文字變成大家暗示自己的借鑒工具。

順便分享一首自己很喜歡的小詩吧：

《冥想》

把生命的突泉捧在我手裡，

我只覺得它來得新鮮，

是濃烈的酒，清新的泡沫

注入我的奔波、勞作、冒險。

彷彿前人從未經臨的園地

就要展現在我的面前。

但如今，突然面對著墳墓，

我冷眼向過去稍稍回顧，

只見它曲折灌溉的悲喜

都消失在一片亘古的荒漠，

這才知道我的全部努力

不過完成了普通的生活。