減肥節食那麼辛苦，如何吃著健康有效的減肥呢？

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減肥實在是太辛苦了，特別是對於一些比較懶惰的美眉來講，站著減肥也是種痛苦，那麼這類朋友只能從吃上下功夫了，減肥不能吃哪些食物？

減肥食譜推薦

西瓜蕃茄汁

原料：西瓜100克，蕃茄2顆。

做法：

1、西瓜去皮去籽切塊備用。蕃茄洗凈去蒂，放入沸水中汆燙一下，撈起去皮備用。

2、將作法1的西瓜塊、蕃茄放入果汁機，打成汁即可。

點評：別看西瓜好像很甜，但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢！而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市場上被拿來製成西瓜霜當藥用，而西瓜肉所製成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。

蘆薈蜂蜜汁

原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁。

做法：

1、將蘆薈洗凈去皮，切成段。

2、蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

功效：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。蜂蜜、檸檬則具有很好的潤腸通便作用，所以能起到不錯的減脂瘦身功效。

荔枝蘋果鮮汁

原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。

做法：

1、蘋果洗凈，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉。

2、荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。

功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。另外，擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

本草茶調理

當你運動、調理飲食、調整作息規律、少吃或不吃都瘦不下來時，建議大家用中醫的方法調理內體，因為很多肥胖都是因為體內循環出現問題導致的。這裡給大家推薦一個老中醫的方子，大家有時間可以到藥店配製，拿回家熬煮。如果覺得自己配製麻煩的朋友也可以到我們商城直接買走，商城的本草茶是茶袋包裝好的，不需要熬煮，直接沖泡就可以喝。

材料：冬瓜、山楂、荷葉、玫瑰、火麻仁、決明子

做法：將這幾種本草用沸水悶泡5分鐘代茶飲

這款茶有調補肝、脾、腎三臟，燥濕化痰，排毒養顏的功效。它的原理是從身體內部調理，把生成肥胖的根源切斷，在調理身體的同時減肥去脂，是一種安全健康的減肥方式 。很適合飲食不節制、久坐、經常憋三急、不運動肝脾虛、濕氣重、壓力過大、經常吹空調、疲勞引起的肥胖人群。