大暑來襲，寶寶也要消夏避暑

08-12

大暑來襲，寶寶也要消夏避暑

1 人贊了文章

「斗指丙，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」大暑正值「三伏天」里的「中伏」前後，「一年中最熱的日子開始涉足人間，寶爸寶媽們除了給自己計劃好消夏方式，也不能漏了小寶寶哦。寶寶們的體溫調節中樞還未發育完全，不能很好的散熱，熱得難受了也不能很好的表達出來，就需要爸媽們多上點心了。不過忙碌的寶爸寶媽們也不用急，萌萌給您帶來幾個小招數。

1、穿衣要合時 在夏天許多家長們喜歡為寶寶穿小背心、小肚兜，認為這樣會更涼快清爽。實際上這麼做是有一定風險的，外出時無論餐館還是商場、醫院等公共場所都有空調，單單一個背心很容易讓寶寶著涼，而且室內外溫差也會增加寶寶感冒的可能。可以選擇較為寬鬆的棉質短袖，或者在背心外搭配一個薄外套，保持透氣的同時也能起到一定的保溫效果。

2、空調正當時 很多寶媽經常問，小寶寶可以使用空調么？答案是肯定的！現在家庭中的空調不僅有著降溫的功能，也有為房間除濕的效果，所以開空調不僅會讓寶寶感覺清爽涼快，而且還能預防如痱子、濕疹等因為高溫高濕而導致的小兒疾病。

但是讓寶寶享受空調的清涼也有需要注意的點：首先要避免空調直吹，將嬰兒床放置在室內遠離空調的出風口位置，這樣可以保證寶寶不會感受到溫度的急劇變化；同時溫度不宜過低，調節在25-28℃左右就能充分起到清涼的作用。

另外，寶寶在睡覺時記著為他蓋上小毯子或是毛巾被，以保證睡眠期間的體溫維持，家中常備一支紅外體溫計，寶寶睡著了也能輕鬆獲取身體情況。

3、食物當適時 雪糕和冰鎮西瓜對於寶寶而言是否合適呢？對於大人而言這麼吃可能非常清爽，但是寶寶的胃腸功能不健全，很可能導致腹瀉。

夏天給寶寶解暑，應不吃或少吃例如雪糕、汽水之類的冷飲，首選常溫下的瓜果蔬菜。吃的時候也應該注意，西瓜性涼，一次不宜多吃，像橙子、蘋果、葡萄等時令水果以及黃瓜、冬瓜等都是非常好的選擇。同時也可以製作綠豆湯，解暑的同時，還能緩解上火的癥狀。

4、運動應選時 即使是炎熱的夏天，寶寶也不能長時間待在房裡不出去，而出去也不能說是簡單的出門遛彎，適當的戶外活動可以增加寶寶的肢體協調性和身體素質。而運動的時間是夏天需要注意的一點，最合適的時間當然是避開太陽風頭的時刻：上午10點前以及下午5點後。而寶寶的活動時間最好慢慢增加，開始可以是半小時，逐漸增加到1-2小時。

不過在紫外線最強的中午和下午，在寶寶午睡後，可以適當的帶著寶寶去游泳，既清涼，又能滿足寶寶的運動需求。