我不會告訴你維密天使最愛的減脂塑形的訓練是普拉提

4 人贊了文章2016 Victoria`s Secret大秀在法國巴黎大皇宮結束了，不過維密的熱度和話題可沒有結束，這群世界上最美麗的精靈帶著她們最美麗的翅膀成為了全世界時尚界潮流圈的熱點人物。可你又知道嗎？她們為了舞台驚艷表現的那一刻，背後卻是不為人知的長期刻苦練習。普拉提，就是這群天使們雕琢自己身體的運動方式之一。

這項運動，它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效助你塑形，運動損傷與疾病康復以及預防保健。

普拉提，迄今為止被運動學家所推崇的最好的，能安全健康鍛煉核心肌肉群的運動項目。當然，除了核心肌肉訓練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓練。

對於很多人來說，普拉提是比較陌生的運動，還有不少人甚至把普拉提和瑜伽混為一談。其實普拉提和瑜伽是完全不同的。它們分別屬於兩種不同的運動派系，有各自的理念以及訓練方法。

普拉提（Pilates）是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）創立並推廣的一種加強肌肉力量和耐力，提高身體柔韌性和協調能力，改善姿態以及促進整體健康的健康的鍛煉體系。也就是說普拉提兼具了力量練習和柔韌性拉伸，協調和平衡能力的發展鍛煉效果。

普拉提經過多年的人群健身與運動康復臨床效果驗證，是得到更多運動醫學從業者推崇和認可的運動方式之一。而且也是我們的維密天使們非常鍾愛的運動之一。

Devon Windsor（德文·溫莎）

「I do lots of Pilates and some shadow boxing ,jumping ,rope.I`ve tried every workout class in New York City.Going to the gym and running on the treadmill is not for me.So yoga,boxing,everything, but mainly a mix of toning and cardio.」

Joan Smalls（瓊·斯莫斯）

「For Victoria`s Secret I work out more than usual-push myself a bit harder.I do Muay Thai kick boxing and Pilates too.」

Magdalena Frackowick（梅格達萊納·弗萊克維亞科）

「I like to stretch,I think it`s very important for your body , so I do yoga andPilates ,but I don`t like to go to the gym and work out.I don`t have that body type.Some girls,like Izabel Goulart ,have that body and look great that way,but I treat it the same way as my skin;you have to be very delicate with your body.I don`t like to have muscles,but I also don`t like to be too skinny. 」

Shanina Shaik（沙妮婭·塞克）

「Before the show I do a lot of Pilates work with my trainer and Soulcycle classes for cardio.I keep my workout consistent throughout the year,but definitely it for the show.」

Behati Prinsioo（貝哈蒂·普林斯露）

「I try to do Pilates when I can all year around and I also like to swim a lot.I also have a trainer that kicks my but when it`s needed! I like to be active and keep busy.」

每個人的身體都需要管理，每個人的身材都可以雕琢。

普拉提

已經被證明是有效的運動，眾多維密天使的選擇

你也許需要的不是選擇哪項運動適合你

你需要的是練習，不斷的練習

不需要問效果怎麼樣，看看上面的妖精們

動起來吧

Show出屬於你自己的舞台

好身材也不是一日練就的

聽說

普拉提練習堅持不了一輩子的都是耍流氓

最後有個彩蛋

就是2016大秀上我們中國的4隻妖精

劉雯，何穗，奚夢瑤，雎曉雯

膜拜吧！ 無知的人們~仙姑來啦~哈哈哈哈

我會繼續分享~~