每天美麗一點點 2011-7-15

輕鬆擁有一口美牙

閱讀原文11小時前

愛美的女生除了肌膚保養好、化個完美的彩妝，如果一口黃牙，相信絕對會被大扣分，維持良好的口腔衛生是也是美麗的關鍵，怎樣維持牙齒的健康，進而擁有潔白的牙齒，是每天的漂亮的基本功課。

挑選牙刷的秘訣

1.以自己口腔大小為基準，選擇可以一次刷2-3顆牙的刷頭，選擇刷頭較小的，刷毛才可深入難刷到的部位。

2.刷毛以軟硬適中為佳，比較不會刺激牙齒和牙齦，又能達到清潔的效果。

3.選擇握柄舒適的牙刷，牙刷握柄有防滑設計的。

使用牙膏的注意事項

1.必須選擇含有氟化物(fluoride)的牙膏來刷牙，因為氟化物能有效幫助預防蛀牙。

2.在牙齒敏感時才需要使用防敏感牙膏，並且只能使用一段短時期。在使用前應先徵詢牙科醫生的意見。

3.要得到牙科醫生的建議和監察下才可使用美白牙膏。長期使用美白牙膏會令牙齒表面變得粗糙，讓牙漬更容易沉積在牙齒表面

何時該更換牙刷？

1.從牙刷背面看如果已經看到刷毛岔開外翻，表示刷毛很膨鬆了就必須更換。

2.使用了6~8周的牙刷需要更換。

3.刷毛底部若有髒東西沉澱也要更換。

一般牙刷與電動牙刷誰刷的比較乾淨？

如果每天認真且正確刷牙，並使用牙線就能保持口腔清潔，不一定要使用電動牙刷。電動牙刷是旋轉面而牙齒是弧形，每次接觸時只有幾個點而已，若要刷乾淨仍需要耐心的一個一個刷。不過若是戴矯正器的人或者手力較不足的人，電動牙刷就相當有幫助，但是前提是不能減少刷牙的次數與時間。

美麗進階版-亮白牙齒

牙齒會變黃的原因:

不是每天都有刷牙，牙齒就不會變黃，刷牙只是去除牙齒表面的污垢和細菌，但仍然會有一些殘留物沉積，使牙齒逐漸變色，而牙齒泛黃、甚至呈現褐色現象的原因，往往都是和飲食習慣有很大的關係，最大的關鍵就是食物的色素累積，而重色素的食物包含茶、咖啡、紅酒、醬油、咖哩、泡菜…等，都會在牙齒上留下色素，此外，抽煙、喝酒、吃檳榔，更容易讓牙齒表面變黃或變褐黑色。

預防牙齒變黃的方法

1.避免不良的飲食習慣

避免吃重色素的食物，以及改掉抽煙、喝酒、吃檳榔等習慣。

2.隨時保持口腔清潔

每次吃完東西記得一定要漱口，甚至是刷牙，不方便的時候，至少早晚各一次刷牙，更記得要使用牙線清除牙縫的殘渣，再搭配使用潔白效果的牙膏效果會更好。

3.使用牙齒美白產品

坊間的美白筆、美白塗劑、美白貼片…等是常見的美白牙齒產品，但成分幾乎都是過氧化氫，在使用的時候盡量避開牙肉及牙齦，避免不必要的傷害。

4.定期至牙醫診所

定期半年或一年到牙醫診所進行洗牙或是其它美白牙齒的療程，例如冷光美白、高透感水晶瓷冠貼片等，能達到更有效的美白效果。

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炎夏擺脫痘痘危機 10招急救幫你忙

閱讀原文11小時前

1.徹底清潔才能根治痘痘

徹底清潔將細菌殺光光，阻斷痘痘滋生的環境。孔開口的角質會跟著新陳代謝將老化角質脫落，如果毛孔開口處堵塞無法代謝，角質越堆越厚後，油脂無法排出就會形成痘痘！

2.不管有沒有化妝都要卸妝

一整天下來，臟空氣和汗水全黏在臉上，還有防晒品和彩妝，加起來就變成痘痘萌芽的溫床，就算沒化妝也要用卸妝產品把臟污清光光。

3.一周做兩次去角質

去角質產品讓老廢角質不堵塞毛孔，有粉刺問題一周兩次，讓粉刺不聚集成痘痘變成臉上危機，已經變成痘痘肌的要詢問醫生意見才不會越用越糟糕。

4.選擇去油的洗面品

油脂會造成毛孔堵塞，讓去油產品把臉上油分帶走後，還是要做保濕工作讓臉上油水平衡。痘痘一族可選擇ph值偏弱酸性或中性成分，讓深層洗凈作用不和痘痘葯功效相衝突，也可避免皮膚因為過於乾燥而脆弱敏感。

5.深層清潔面膜

臟空氣，彩妝和氧化的皮脂，一起塞住毛孔里，不發炎才怪，一周敷兩次深層清潔面膜，長痘痘的部位敷厚點、久點，把造成再次發炎的壞東西都吸出來。

6.控油保養品

調節荷爾蒙 出油量變正常。痘痘萬惡根源就是油 細菌，痘痘消了，細菌生命力減弱，控油產品接著平衡皮脂量，讓膚質漸漸變成健康中性，連粉刺都沒機會長出來。

7.痘痘急救品

痘痘專用藥，代謝悶著的粉刺、抑制加速發炎的油量、淡化痘疤，但化膿、有傷口的痘痘怕刺激，要等結痂後再用來修復。

8.加強化妝水對肌膚水分補充

對於痘痘肌膚來說，是由於出油引起的，而出油是因為缺水引起的，所以一定要加強對於肌膚的水分補充，而化妝水是一個最直接的補水方法。

9.正確擠出痘痘

擠痘痘盡量不能用手，可以選用暗瘡針，事前要對皮膚和針都要進行消毒。除痘痘的時機也很關鍵，黑頭和初期發炎的暗瘡都不能使用針除掉，最重要的是必須等到痘痘「熟了」。痘痘擠出來後要洗臉，最後用手捧起水撲到臉上，最好是礦物水或純凈水。然後搽上一些消炎無刺激的面部外用藥物。

9.正確擠出痘痘

擠痘痘盡量不能用手，可以選用暗瘡針，事前要對皮膚和針都要進行消毒。除痘痘的時機也很關鍵，黑頭和初期發炎的暗瘡都不能使用針除掉，最重要的是必須等到痘痘「熟了」。痘痘擠出來後要洗臉，最後用手捧起水撲到臉上，最好是礦物水或純凈水。然後搽上一些消炎無刺激的面部外用藥物。

10.正確處理傷口

擠完痘痘，為了避免發炎，可以用生理鹽水清洗傷口，或用化妝棉沾冰過的溫和的化妝水敷一下創口，這樣不但可以減少發炎的情形，也能讓擠完後的紅腫消退一些喔。

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達人秘訣 8步打造出簡單青春彩妝

閱讀原文11小時前

恬靜卻充滿無限生命力的粉色，如含苞待放的玫瑰般散發著動人的魅力，用它來展現20 女生獨有的甜美和俏 麗最適合不過了！但東方人的眼瞼較西方人的更為腫脹，缺乏立體感，粉色眼影很容易給人「剛哭過」的印象 ，因此，深邃的眼線和能突顯眼部立體感的睫毛膏自然必不可少啦。

達人秘訣:年輕的秘訣就在於光澤感的肌膚和粉嫩色系的彩妝！想讓這兩點在你臉部完美且持久呈現，妝前的保濕工 作一定要到位。化妝前，用化妝水面膜為模特敷臉。

方法是:將4~5片化妝棉用保濕型化妝水充分浸潤，然後將一片化妝棉再撕成2~3片，敷在臉頰、額頭、鼻 梁等處5~10分鐘。充分潤澤的肌膚，可以讓彩妝更加持久、服貼。

讓容貌看上去更年輕的彩妝技巧:

STEP1:用指腹上粉底更服帖

先用指腹上一層薄薄的粉底。細膩且富有彈性的指腹能很好的貼合面部，此外，自然的溫度也可令粉底的 延展性更佳。

STEP2:增加底妝持久度

為了突出肌膚質感和光澤度，可以用海綿塊一邊上粉一邊輕輕拍打，讓粉底與肌膚更加貼合，這樣可增加 底妝的持久度。

STEP3:粉嫩色系的眼影最年輕

粉粉嫩嫩的眼影可以給人活力、朝氣的感覺，從睫毛根部開始自然暈染至整個眼窩處。注意顏色的漸變層 次，可以讓眼睛看起來更深邃。

STEP4:眼線可令眼睛瞬間放大

配合粉色這樣甜美色系的眼影，咖啡色眼線就最合適不過了。選擇鉛筆型眼線筆，或者也可以選用深棕色 眼影製造陰影效果。

STEP5:卷翹、迷人的睫毛效果

用睫毛夾從睫毛根部夾起，再在1/4處及1/2處各輕夾一次，能打造自然上揚的卷翹效果，讓美睫更加閃爍 、動人。

STEP6:充分塗抹睫毛膏

緊貼睫毛弧度，從睫毛根部開始以「Z」字型塗抹睫毛膏；而眼頭、眼尾處難刷的細小睫毛，用迷你型刷 頭的睫毛膏十分順手。

STEP7:蘋果腮紅提升可愛度

先用棕色系的腮紅打底，修飾臉部輪廓並增加立體感，然後在蘋果肌用粉紅色掃上圓形腮紅，可以讓你看 上去更年輕哦！

STEP8:水潤、飽滿的雙唇

減齡的最後武器當然是水潤、光澤的唇彩啦！沿著唇部輪廓塗抹上粉嫩的唇彩，中央部位可以略微多塗一 些，製造嘟嘟的甜美立體感。

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5步排毒法 解決上班族5種毒素危機

閱讀原文11小時前

　　隨著氣溫的驟然上升，你的身體是否也出現了種種不適癥狀，尤其是那惱人的痘痘、嘴角的潰瘍或者便秘，你是否感覺到毒素正在體內悄然擴張!如何清除體內的「毒素」?如何化解毒素危機?今天，本報為你推薦以下五步排毒法，助你輕輕鬆鬆自然排毒。

A、大腦毒素惹出職業病

　　 危害指數：

　　張傑是一家IT公司的高級職員，儘管他經常光顧健身房，但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到年末，工作異常忙碌，整個人就像中了毒一樣，頭腦感覺遲鈍麻木，一旦放下手裡的工作，卻又坐立不安。

　　 專家認為，白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡，無法正常排出毒素，可以說壓力就是一種精神毒素，也是真正的罪魁。

B.額頭無法自拔「戰痘」苦

危害指數:

30歲的艾沙是一家外企的女強人，令她煩惱的是，近年來隨著銷售業績的上漲，額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了，仍然不能徹底治癒，由於毒素的長期侵害，她陷入「戰痘的苦惱」中無法自拔。一位皮膚科醫生告訴她，運動過少也是長痘痘的原因之一。

1.少吃高脂肪、高熱量飲食。

2.每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動 。據專家介紹，運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

C. 嘴巴三天兩頭長潰瘍

危害指數:

小伍是一位業務代表，整日里過著四處奔波的生活，他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少，導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認為他吸煙、飲酒損耗唾液，使口腔變得乾燥，也是長潰瘍的重要原因。

1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助於排毒。

2.每天服用維生素補充劑。

3.常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。

4.吃口香糖，幫助刺激唾液分泌。

D. 肌膚色澤愈來愈暗沉

危害指數:

近來，五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤，愈來愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒「毒素」於門外，讓肌膚毀於無形。

將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘，然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

E. 大腸如廁時間越來越長

危害指數:

33歲的劉女士深受便秘之苦，由於她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習慣性的便秘，藉助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態並無改善，對健康的危害很嚴重。

1.每天按時如廁，不可過於依賴藥物。

2.練習瑜伽 。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒，從而改善便秘。

3.每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。

4.每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便秘。

自然排毒輕鬆有效

我們體內的毒素來源於哪裡?專家認為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等，都是毒素的來源。由於這些毒素有礙於消化系統的功能，使體內毒素難以排出，應該不斷加以清除。

專家認為，排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應該藉助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運動、多飲水等。

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眼霜防晒洗面奶 護膚品的正確用量該是多少

閱讀原文11小時前

這個夏天，也許你會疑惑，怎麼我美白防晒和補水保濕全副武裝了，但護膚的效果卻不怎樣？這時你不妨回想，在使用的過程中，你用對量了嗎？現在就告訴你，使用護膚品的時候，該大方時就要大方，該小氣時就要小氣。

護膚品的正確用量該是多少 潔面品不是用得越多就越乾淨

別以為護膚品用得越多就越好，就算你有的是錢，很多護膚品的用量也有限制。用得太多，反而會欲速不達。白白浪費銀子不說，皮膚出了問題就更不值得了。

潔面品，不是用得越多就越乾淨

清潔是護膚過程中重要的第一步。而油性肌膚的人最容易消耗的產品恐怕就是潔面了！因為經常會覺得皮膚油乎乎的，所以會怕臉上的油洗不掉，洗面奶忍不住擠了又擠。時間長了，皮膚不但沒有變好，反而出現了很多問題，為什麼呢？

這個道理就像洗衣服時放洗衣粉一樣，如果洗衣粉放太多，不但洗不幹凈，還會在衣服上留下白色痕迹。清潔力並不取決於清潔產品的多少。洗面奶用多了反而會沖不凈，就會造成殘留而導致肌膚問題。現在有很多潔面產品都是濃縮型的，只需一點點，沾水就能揉出很多泡沫，足夠清潔油脂和灰塵了。

潔面品的正確用量:如果是膏狀的潔面產品，每次擠出約為小拇指第一指節的一半那麼多就足夠；如果是乳液狀的，像一元錢硬幣的2/3那麼多即可。

精華起效不靠揮霍靠堅持

不管你是不是很有錢，或者肌膚狀況很差，建議都不要把精華當水用。因為精華液的濃度很高，用量都有一定的標準，如果超過說明書指示的用量，可能反而會造成肌膚進一步的負擔和損傷。全臉塗抹厚厚的精華其實沒有效果。想要維護好皮膚的狀態，就是要持續、固定地使用適合的精華。

精華素的正確用量:要根據說明書指定的用量來使用。一般來說，一次使用量約為一毛錢硬幣的1/2。

眼霜，用一粒米大就足夠

用眼霜一粒米大就足夠，不是小米也不是玉米，而是大米。眼周肌膚很薄，幾乎沒有毛孔，眼霜使用過多會造成眼周皮膚的負擔，造成脂肪粒出現。脂肪粒消除起來很難的。在發現眼下出現第一道細紋時，每個人都會花容失色。此時，很多人會厚厚地塗上眼霜，試圖讓細紋消失。其實，亡羊補牢一點也沒用。 眼周肌膚很薄，幾乎沒有毛孔，眼霜使用過多會造成眼周皮膚的負擔，造成脂肪粒出現。脂肪粒消除起來很難，豈不是花錢找罪受 有些眼霜被推薦可以當作眼膜使用，這類眼霜多是　喱狀的，質地較油膩的眼霜則不適合這樣用。

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修鍊眼部秘技 快速告別 阿寶眼

閱讀原文11小時前

每個有和黑眼圈奮鬥經歷的人都會發現，黑眼圈是個異常頑固的敵人，日常保養和充足睡眠會讓它減弱，但只要稍不留意，它就會又跑出來興風作浪。其實黑眼圈再頑固，適合的眼霜和眼膜其實是能有效緩解黑眼圈的，關鍵是選對產品。

修鍊眼部秘技 快速告別「阿寶眼」

判斷你的黑眼圈類別

要選對產品，首先要清楚自己是哪一類型的黑眼圈。常見的黑眼圈種類有三種:青色黑眼圈，又稱血管型黑眼圈，因血液循環不暢導致眼周肌膚泛青，這是最常見的黑眼圈類型。

黑色黑眼圈，也稱淚溝形黑眼圈，因眼睛浮腫及眼袋鬆弛在臉上形成陰影，屬於鬆弛型黑眼圈。

茶色黑眼圈，眼周色素沉著或肌膚黯沉導致的色素型黑眼圈。

首先，平視鏡子，不笑的時候，你的眼頭附近或者眼下凹陷處，是否有色素沉澱或呈青藍色？如果是，那麼輕輕撐平下眼 皮，檢查這部分的膚色與其他部分的膚色是否有落差？如果有，說明你屬於色素型黑眼圈；如沒有，那麼再注意觀察自己的下眼瞼部位是否呈現青藍色，如有，說明 你屬於血管型黑眼圈；繼續觀察，眼頭皮膚最薄的部分，是否泛出淡淡黑色？如果有，那麼你屬於鬆弛型黑眼圈。

修鍊眼部秘技 快速告別「阿寶眼」

鬆弛型黑眼圈，眼霜怎麼選？

隨著年齡增長，忽然有一天，發現鏡中的自己，眼窩底部有一小塊青色陰影，像半圓形的小水溝，這種因老化而皮膚變薄、 膠原蛋白流失所產生的凹陷被稱為「淚溝形黑眼圈」，也叫鬆弛型黑眼圈，是老化的明顯癥狀之一。當然，還有人因為天生五官立體，眼窩深凹，大約25歲後就會 出現因皮下脂肪移位而產生的暗部陰影，看上去也會很像黑眼圈。

畢竟鬆弛是由於年齡增長、膠原纖維減少、紫外線照射而引起彈性硬蛋白變性所產生的，所以，需要預防膠原纖維的減少和彈性硬蛋白的變性。重要的是，不光在眼周，在整個面部都要提高肌肉力量，保持肌膚彈性。能增加膠原纖維彈性的緊實型眼霜，是鬆弛型黑眼圈的最佳選擇。

另外，25 歲左右，已經可以提前感受到淚溝形黑眼圈的威脅，當塗抹眼影的時候，眼影棒與肌膚摩擦，能感覺到眼瞼明顯呈雙層，這就是眼瞼彈性降低引起的。另外，下眼瞼 彈性降低時會出現陰影，看上去就是鬆弛的狀態。彈力型眼霜，約25 歲開始就可以使用了，及早展開肌膚抗鬆弛的護理，能延緩鬆弛型黑眼圈出現的時間。

修鍊眼部秘技 快速告別「阿寶眼」

血管型黑眼圈，眼霜怎麼選？

青色的黑眼圈通常是由於用眼過度和睡眠不足引起的，如果沒有好好休息，就會像人工煙熏眼一樣顯眼。而且一天中顏色會有程度上的變化，越接近傍晚顏色越深。儘管叫黑眼圈，實際上並不是純黑的，而是有少許青色。

好好休息，不要給自己過大的情緒壓力，以減少因心理因素造成的眼部血液循環不良。因氣喘、過敏性鼻炎，使得鼻樑兩邊 的下眼皮長期充血的女性，只有通過改善氣喘和鼻炎癥狀才能促進眼皮下的血管暢通，當血液耗氧量減少了，才不會有藍藍的缺氧血色透出來。避免長時間用眼，不 要一直對牢電視機或電腦屏幕，過度用眼會造成血液一直集中在眼球部位。能促進血液循環的眼霜對這類黑眼圈最有效，使用時，加以適度按摩，幫助排除老舊廢 物。

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