經期可以喝蜂蜜么？好多女性竟然不知道！

一、蜂蜜大棗茶原料：去核大紅棗1碗、蜂蜜適量做法：1、將紅棗洗凈加水沒過紅棗，用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟。2、用打蛋器將紅棗搗碎，晾涼，裝入乾淨的瓶中。3、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。4、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用。二、蜂蜜牛奶芝麻飲原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升做法：將芝麻炒酥壓成碎末，與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調勻即成。功效：早晚分服。滋陰潤腸，補鈣通便。適用於排便困難、糞質干硬等亞健康狀態，對兼有骨質疏鬆症者尤為適宜。三、生薑蜂蜜茶原料：蜂蜜、鮮薑片做法：取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水沖泡，水溫涼至40℃左右，加入少許蜂蜜攪勻飲用。功效：可以去斑，使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。提醒：沖調蜂蜜水溫不要超過50℃，否則營養容易損失。用溫開水(40℃左右)沖服，滋養的效果好；用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。

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