健康長壽笑中來

笑一笑，十年少」，這是流傳在我國民間的一句諺語。它是精神情緒與健康長壽兩者關係的最生動、最精闢的總結，也是古今中外的一條被驗證的「長壽秘方」。現代生活工作節奏加快，都市人的競爭壓力增大，確保身心健康應該是每個人不可忽視的問題。如何才能保證身心健康呢?有的人認為，在生活中學會笑，等於把健康的鑰匙掌握在自己的手中。　　　　笑是一種智慧的選擇　　　　英國著名化學家法拉第年輕時因工作過度緊張，導致經常頭痛失眠，身體虛弱，雖經長期藥物治療，但收效甚微。後來，一位名醫為他檢查，卻沒開藥方，只是臨走時說了一句諺語：「一個小丑進城，勝過一打醫生。」法拉第仔細品味，悟出了其中的奧秘。此後，他無論工作多忙，都常抽時間去看一些馬戲、喜劇和滑稽劇，由於笑口常開、心情愉快，健康狀況迅速好轉，一直活到76歲。由此可見，笑的作用是多麼神奇。　　有人做過一個實驗，把20～60歲的志願者請到演出廳看3個小時的喜劇小品，使之開懷大笑，結果從血液中測出的淋巴細胞數量比原來都有升高。笑了3小時尚且如此，那麼經常歡笑的人肯定效果更好。不僅是大笑，就是微笑，乃至有個笑的表情，也能調動起淋巴細胞的積極性。　　　　笑口常開健康常在　　　　人在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩膀以及四肢的肌肉、關節、韌帶都會發生一次有益的活動。下頜處於下移狀態。該部位的下移是人體放鬆的關鍵。伴隨著笑，人體的腹部收縮，臉部擴張，肺活量增大，進氣量增多，都有利於吸入更多的氧。人從緊張的狀態中放鬆，莫過於一笑，平時思緒紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入無念無為的狀態。笑還可以加強心臟的功能，促進血液循環，並對內臟器官起到一種「按摩」作用，調節神經系統的功能，消除緊張，驅散抑鬱，對我們的身體健康、延年益壽的確能起到積極的作用。　　笑，是內心情感的流露，也是無需花錢的健康良藥。笑能使人氣血充盈，疾病難侵。人的心理與生理功能關係極為密切。心情舒暢，人體生理功能就處於最佳狀態，否則，人體將出現生理功能障礙，久而久之將引發各種疾病。擁有一份輕鬆愉快的心情，對我們的正常工作和生活是十分重要的，也是無法用金錢買到的。　　笑，不僅能放鬆肌肉，而且能增強免疫力。人們在笑的時候，許多肌肉都綳得緊緊的，不笑的時候，肌肉才會放鬆，這一緊一松，肌肉的張力便得到緩解，有助於鬆弛人的神經。笑也有助於血液循環，加速新陳代謝，增強免疫功能。　　笑，是一種體內「按摩」，是最佳的有氧健身術。鍛煉肌肉的方式有很多種，笑可以讓體內各種臟器得到有效的「按摩」，瞬間輸送更多的氧氣，就好像用神奇的手指伸入腹腔內按摩各臟器一樣，尤其對腸道的按摩更好，可促進血液循環，讓腸道更通暢。有報道說，1分鐘的笑，等於10分鐘的慢跑；每天笑15分鐘，使人的心臟更健康；早晨笑15分鐘，人們可以朝氣蓬勃一整天。臉上經常掛著微笑的人，自然精神飽滿，容光煥發，看起來更年輕，始終充滿活力。「笑的運動」更適合經常坐著工作的人。笑還具有親和力，有益於人際關係的改善，促進更和諧的人際關係的形成。　　　　讓笑容之花常開不敗　　　　笑是良藥。有這樣一個真實的故事：美國加州有位老富豪，因為多年來表情冷酷嚴肅，從未出現過一絲笑容，因此沒有人願意和他打招呼，他成了小鎮上最孤獨最鬱悶的人，他眼中的世界自然也是冰冷無情的。有一天，一名6歲的小女孩不經意間對他露出天使般的微笑。而就是這一笑，使老富豪突然感受到了從未有過的溫暖。後來，這位老富豪一下子給了小女孩4萬美元，並說這是他根據當時所擁有的感覺自己定出的價格。最新的健康理念是，一個人沒病不一定就是健康，天天有個好心情才是真正的健康。笑既然對人體健康這麼重要，而且又不花一分錢，我們何樂而不為呢?

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