還在信阿膠能補血？艾灸健脾理氣，乃血生化之源

補血是女人一輩子事業

正值寒冬，大家的皮膚、頭髮是不是乾燥得正發愁？為了滋潤皮膚，有木有敗家到處買護膚品，做美容？

其實啊，不管你有沒有血虛，補血都是女人一輩子的事業。好好艾灸，灸好了補血的穴位，補血美容的效果，要比搽任何護膚品好太多了，而且它是由內而外的體現。

這類人補血不宜吃阿膠

氣血充足的女人頭髮烏黑，皮膚紅潤，月經正常。提到補血，我們最先想到的就是阿膠之類的滋補品。這些東西雖好，可並不是所有人都適合哦。

阿膠有一定滋膩性，腸胃功能弱的人是不好消化的，吃了易引起腹脹，嘔吐等症，導致腸胃更加虛弱。這也是為啥脾胃虛弱，濕氣重的人要少吃甜食及過於肥膩東西的原因。

補血根本還是要養脾補氣

血的生成和以下2個因素密切相關

1、脾胃的運化功能。

2、氣的充足程度。

心主血、脾統血、肝藏血，腎生骨髓造血，氣為血之帥，雖然說血和這麼多臟腑都有曖昧，但其實和它最親的還是脾。簡單比喻一下，脾胃是發電站，血液就是電力，只要發電站功能正常，電力就源源不斷了。因為腎精和後天之氣都是靠後天精微水谷轉化，而轉化精微水谷的就是「脾大大」。「脾胃者，氣血之父也」。

氣和血是親兄弟。氣攜帶效能到達各個臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫上稱「氣能生血」。

很多人身體寒虛，脾胃功能弱，根本吸收不了太多的營養，很難靠內補法來補血。這時候選擇外用方式，比如艾灸、泡腳一類效果往往更好。

補血，艾灸分型調理

一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質淡、脈細無力。

心血虛：在一般血虛見症的基礎上，又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。

肝血虛：在一般血虛見症的基礎上，又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲乾枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等症。

心脾兩虛：在心血虛的見症基礎上，又兼見食慾減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等症。

艾灸主穴：中脘、關元、氣海、足三里、太白、陰陵泉。

配穴：心血虛加心俞；肝血虛加肝俞；心脾兩虛加脾俞

中脘：

肝俞：

養顏就是補氣血

元陰、元陽、氣、血、津液構成了人體的基本物質，其中氣、血的調養對女人尤為重要，因為月經時血液總會有消耗。反過來，血不足，月經也會不正常。血虛還導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。

咱們的面部主要是足陽明胃經循行，而胃經本身為多氣多血之經，身體的氣血不足，就會最先反應在面部。血運行正常，才能濡養皮膚，否則皮膚黯淡無光或萎黃、乾燥。

中醫認為「發為血之餘」，頭髮是血的延續。身體里的氣血先滋養了五臟六腑，剩下多餘的才能滋養到頭髮」，頭髮脫落，除了腎虛，更可能就是氣血虛。

推薦一款補血湯藥——四物湯

裡面有熟地黃12g，當歸9g，白芍9g，川芎6g，補血效果不錯，就是味道不怎麼樣。

也可以和排骨一起燉，材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

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