那些瀕臨崩潰的邊緣，原來應該這樣度過……

來自專欄七芊職場物語

昨天下班的時候，聽公司里幾個新來的妹子討論焦慮這個話題。

妹子A：

我沒錢的時候真的就會非常焦慮，這種焦慮是讓我無法思考的，我干不下去任何工作，想不清楚任何事情，全都沉浸在沒有錢沒有安全感的痛苦之中。

妹子B：

我選擇過多的時候真的會非常焦慮， 完全不知道該怎麼選擇，舉個具體的例子，我當時很不清楚未來到底要做什麼工作，當時覺得自己可以做運營，可以做媒介，可以做品牌，選擇一多就根本不知道自己到底要做些什麼。做什麼也都做不下去。

妹子C：

我事情一多的時候就非常焦慮，尤其是工作里有很多待辦事宜的時候，就真的不知道該做哪一個，於是做哪一件事都想著其他的事情，哪件事情都做不深入。最後忙來忙去其實什麼都沒有忙出來。

這個時代，人們總是有各式各樣的焦慮，焦慮已經蔓延到了生活工作的方方面面。焦慮會把一切都搞糟，讓你的行動變得沒有意義，努力沒有結果，終日在痛苦之中浪費時間。

無用的雞湯一再告訴你不要焦慮，卻從來沒有人告訴你在焦慮的時候要怎樣去做？

於是在妹子們的熱烈探討和向我發問的過程中，我準備寫一篇文章， 講講所有事情都一團亂麻，所有焦慮都蜂擁而上的那個時刻，你該怎麼應對，迅速沉下心來？

問題一

你當初面試百家企業的時候，錢從哪裡來？之後幾次也是裸辭，裸辭期間錢從哪裡來？沒有錢的時候你會不會焦慮？

最初肯定會焦慮，而且焦慮得非常嚴重，並且會被錢的問題限制住，以為沒錢就做不了很多事情，從而產生不知所措，情緒化，痛苦，自卑，自我封閉等等不良的行為。

但是痛苦一段時間會發現，事情你自己不想解決的話，就沒有辦法去解決。依賴別人教你解決也是不現實的，必須要靠強大的主觀能動性去脫離困境。先因為痛苦而產生情緒，再因為情緒的痛苦而產生解決問題的強大動機，這是第一步。

第二步是扭轉思維。由沒錢的恐懼轉變成研究賺錢的方法。

比如畢業面試的時候，錢從哪裡來？我在一分錢沒有的情況下， 靠寫文章可以賺一些微薄的生活費用來支撐。之後裸辭，錢從哪裡來，最初是採訪別人的人生經歷，然後是學習別人如何賺錢，然後自己實踐。最後成功在實踐中逆轉了思維。

逆轉思維非常重要的。當你被一件事所限制的時候，需要大量攝入別人積極的價值觀。我對於錢的問題價值觀來源於好友蔡韻，聽說她曾經一分錢都不花就去了東帝汶，她用她的宣傳片換了去東帝汶的機票，給了我很大的啟發。很多事情，不用被錢所限制，只要你想去，先敢想，然後很多問題都會自然而然地解決。

第三步，就是研究事情的發展過程，發現任何事情都會被解決。沒有解決不了的事情。

觀察之前所有的事情，爆發了之後不會立刻被解決，也不會立刻有結果。要緊的是學會持續。我也是在很多次棘手的問題里發現，所有問題都是可以解決的。舉個例子，比如你急用錢，但是你又有自尊，你可以向支付寶借款，可以辦一張信用卡，可以利用互聯網工具。其實解決問題的方法。不必慌張。

我現在即便是只有一塊錢也不會慌張，因為我知道如何能夠在一天之內把一塊錢變成一萬塊。

問題二

面臨很多工作選擇，不知道自己要去選擇什麼的時候，害怕選錯，害怕被外界說不穩定，恐懼迷茫，不知道選擇的後果，該如何去選？如何停止這種焦慮？

第一步，要大膽嘗試，什麼東西只有得到了才有資格說好不好，對不對，想不想要。所以面臨很多工作選擇， 應該大膽地去面試，去考察，去挖掘事實的真相，聽從自己的直覺。只有如此才能知道是不是想要的。

一個不行就換下一個，一直換到合適為止，不可能存在一直不合適的情況，因為量變一定引發質變。

第二步，凡是讓你猶豫不決，產生焦慮的請直接選擇放棄。因為焦慮是讓所有事情變得困難且沒有結果的源頭。一旦產生焦慮就應該大膽放棄那個讓你焦慮的選項。

第三步，所有道理都必須通過實踐才能理解。所以不存在道理都懂這樣的情況。沒有那種經歷，不注意觀察，不行動，單憑文章里看到的幾句道理是沒有辦法改變的。

問題三

工作上事情一多就非常焦慮，不知道從何做起，焦慮煩惱引發了重度拖延癌，怎麼及時制止這種焦慮？

第一步，一件一件干，時間隔離，在固定的時間，固定的時長去做固定的事情。做這件事情的時候不要想其他的事情，有新的任務也要說明原因拒絕，然後掐算做這件事的時間

第二步，掐算自己做這件事的時間，然後堅持每天做，看到質變的時間。就知道自己的能力有多大，放棄那些不屬於自己能力範圍內的目標。比如我曾經每天寫一篇文章，寫道第3個月的時候，就有了突飛猛進的進步。一件事從零到一做成的周期大概就是三個月。觀察出自己的周期和能力，放棄掉過於宏偉的目標。

第三步，未來想成為什麼樣的人今天就騰出時間做什麼。比如我未來希望自己成為一名優秀的品牌公關專家，所以每天就要騰出時間來研究傳播，品牌建設。想實現什麼，一定要為這件事付出時間。

焦慮人人都有，重要的是能夠在這樣的焦慮里找到方法。

我在2017年經歷了史無前例的壓力，焦慮，不知所措。今天也依舊有很多不知道從何下手去解決的問題。

但，我現在一點也不焦慮，核心原因在一點，因為我發現每一次困難和高壓之後自己都能更加成熟。

與困境成為好友，在深入其中之時由恐懼，摸索，想要找出答案轉變為享受此時此刻，享受經歷困境，享受做困難的事情所帶來的挑戰和調整。焦慮就在此刻被化解了。