如何提升孩子專註度，糾正孩子走神的壞毛病

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最近美拓有家長在諮詢，孩子考試的時候，有時候明明會做，但是考了個全班倒數，問她幹嘛去了，她支支吾吾的，一聯繫老師，才知道，孩子考試的時候一直在走神，做些跟考試無關的事情，所以才導致考試成績特別差。

她為此很苦惱，孩子平常在生活、學習上，都很容易走神，專註力不夠，嘗試過很多方法，效果有，卻堅持不了很長的時間。其實，孩子在小學特別是一二年級的時候，非常容易走神，此時是專註度形成的關鍵時期，在這個時間段調整孩子的行為習慣是最有效的。

大家在看爸爸去哪兒的時候，應該都注意到了黃磊的女兒多多吧？懂事、有禮貌，最出彩的一點還是她的自律性與獨立性，能把每一件事情都安排的井井有條，在正常學習之餘，她還學習畫畫、彈琴、話劇的演出，從她的身上我們就能看出黃磊教育孩子的成功。有記者採訪他的時候，提到對於多多的教育，他談了很多，其中就提到了關於孩子專註度的問題，我們也可以從中借鑒到一點經驗，如何提升孩子專註度，糾正孩子走神的壞毛病。

尊重孩子的喜好，多鼓勵多誇獎。

不干預孩子的喜好，不強迫她做大量你認為該做的事情。當孩子專註與自己喜歡的事物的時候，盡量不去對她指手畫腳，多給她一點耐心，因為其實在她沉浸於這個過程之中的時候，孩子的專註力已經得到了很大的培養與提升。

讓孩子自己掌握時間，不嘮叨只提醒。

有時候，父母會習慣性的給孩子下指令，比如：你該刷牙了，你給睡覺了，你該寫作業了...這樣做，孩子無法養成對時間的把控，還會因為擔心突如其來的指令而分心，無法專註於當前事。家長要教孩子學會分配時間，讓他在相對短的時間內集中精力做好功課，這樣才有更多的時間做其他事情。

營造有利於培養專註力的環境

孩子的書桌上，只放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子學習的房間要盡量簡潔明快，玩具之類的東西要收起來，不能放在顯眼的地方。當孩子學習、看書、畫畫……專註於某一件事時，最好不要有電視、音樂等分貝過大的聲音干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

不可貪多，一次只做一件事

人的精力是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中期。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要控制電視、音樂的分貝數，不能打擾到孩子。

拆解任務，規定時間內完成階段性任務

很多事情都無法一蹴而就，這個時候就需要把任務拆解，並要求孩子在規定時間內完成小任務。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的事情。當孩子能夠做得很好時，可逐步增加規定時間內的任務量，循序漸進，逐步培養孩子的專註力和高效行動力。

孩子的專註力無法一日形成，走神這個毛病也沒辦法一下子就能夠改正，家長在這個過程中，千萬不可太過於急躁，多一點耐心去引導孩子，幫助他形成一個正確的觀念，調整壞習慣。

公號：樂蓓寧營養中心