如何擺脫原生家庭創傷對親密關係的影響？
來自專欄創傷與重生
12 人贊了文章
我經常在知乎以及臨床工作中收到這些問題：
目睹父母糟糕的婚姻，讓我產生了「婚姻恐懼症」，該怎麼辦？
成長創傷讓我很難與人親近，如何擺脫原生家庭對我的影響？童年「缺愛」的經歷讓我在親密關係中十分自卑，如何才能讓伴侶更愛我一些？
正如人們常說的那樣，父母是孩子的第一任老師。我們許多人第一次學習到親密關係的樣子，是在父母之間的情感互動中，也是在父母與我們的情感互動中。
長大後，無可避免地，我們會帶著這些先入為主的印象，以及我們個人在原生家庭中的經歷，走入親密關係當中。有時，這些印象與經歷為我們的親密關係添磚加瓦，但有時，它們又為親密關係帶來了挑戰。特別是，經歷過原生家庭創傷後，我們極有可能帶著未癒合的傷口進入了親密關係中，並不自覺地把創傷傳遞給了我們的親密伴侶。
這次，我很高興收到知乎的邀請，於周三7月25日晚上九點，與大家分享《如何掙脫親密關係中的「漩渦」——成長創傷》知乎Live：
如何掙脫親密關係中的「漩渦」——成長創傷
成長創傷與親密關係，是我一直想要用心分享的話題。在這場live中，我既想以一個心理工作者的角度，也想以一個帶著成長創傷走入親密關係的同伴身份，分享我的心得體會。希望我的分享，可以為處在成長創傷【漩渦】中的你帶來溫暖，也可以幫助迷茫的你感受到內心的自我力量。
本場 Live ，我會從創傷心理學的角度，幫助你認識到成長創傷在親密關係中的體現，並結合正念、認知行為、自我關懷等療愈體系，與你一起尋找走出成長創傷的實操方法，助你建立更健康、更理想的親密關係。
本次 Live 主要包括以下內容：
1. 為什麼說成長創傷是親密關係中的「漩渦」？
- 如何定義「成長創傷」？
- 如何評估成長創傷對親密關係的影響？
- 捲入「漩渦」後，發生了什麼事？——大腦、身體與情緒的變化
2. 掌握這三種力量，你可以掙脫「漩渦」
- 真實的力量——正念感知練習
- 愛的力量——自我關懷練習
- 智慧的力量——承擔責任、做出改變練習
3. 如何幫助處在成長創傷「漩渦」中的伴侶？
- 做「陪伴者」而不是「拯救者」
如果你對上述內容感興趣，不妨來聽聽吧。如果你之前參加過我的live，歡迎給我私信向我提出建議。之前live的評價我都一一讀過，不少評價都非常有建設性。感謝大家對我的信任與支持！?????? 非常期待與大家的分享！
系列Live信息：
經營一段親密關係，除了有甜蜜和歡喜，也會面臨諸多挑戰，如爭吵、嫉妒、猜忌、不安、逃避。如果你還在享受愛情的甜蜜，但也希望兩人有更多準備，一起去面對未來的挑戰；如果你已經意識到，目前的關係不對，想做出改變。那麼推薦你來聽「多想和你過一生：一起面對親密關係中的7 個挑戰」（ https://www.zhihu.com/lives/specials/1000780273625264128）系列Live。
目前系列Live 正在做活動，9 場 Live 特惠價格 52.1 元（願這個有特殊意味的數字能為你的愛情加分），希望能幫你解決戀愛過程中遇到的諸多困擾，從而建立健康的親密關係，在愛情中獲得成長。
推薦閱讀：