你睡覺打呼嗎？影響了家人睡眠質量怎麼辦？葡萄酒可以幫到你！

打呼嚕即打鼾，醫學界稱睡眠呼吸終止症候群。

打呼嚕是入睡後上顎鬆弛，舌頭後縮，使呼吸道狹窄，氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。(公眾號：澳格菲爾酒庄agfe8888)

打呼嚕問題以男性較為嚴重，男與女的比例是6:1

那麼喝紅酒真的可以緩解打呼的狀況嗎？首先從打呼的原因說起。

打呼常見的原因

1. 體型過於肥胖

肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。

由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。

但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

2. 鼻子有小毛病

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會導致睡覺打呼嚕。

3. 咽喉有問題

扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟齶肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。

4. 心血管問題

打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。

5. 睡眠環境不好

打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。

外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。

打呼的不良後果

據外國科學家統計發現： 未經治療的打呼，

• 病史在5年左右的死亡率為11% -13%，每小時呼吸暫停大於15次，
• 8年打呼病史者，死亡率37%。

因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時，或有30.6%從鼾聲中驚醒。

9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱（因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證）。

由此可知，打呼絕不是正常現象而是嚴重疾病，是誘發其它疾病的罪惡之源，其實只要我們注意飲食和作息習慣，就可以預防或者緩解打呼。

紅酒可以緩解打呼？

紅葡萄和葡萄籽裡面含有一些天然特殊成分，因為葡萄酒的成分比較複雜，酒精含量低，這些天然的成分有助於打呼的朋友。

所以經常適量的飲用紅酒對我們有很大的幫助，醫學研究表明，紅酒適量的飲用是可以預防或者緩解打呼嚕。

美國的一所研究院專門做了一個調查，調查了8000名打呼嚕患者和6000名正常的人群，經過長時間的跟蹤調查和大量的數據分析：

如果每天適量的飲用一小杯紅酒，會減少患有打呼嚕的幾率30%。

也就是說，紅酒可以幫助打呼嚕的患者緩解打呼嚕，幫助正常的人們預防打呼嚕。現在很多的人們已經把紅酒奉為聖旨，每天都會適量的來上一小杯。(公眾號：澳格菲爾酒庄agfe8888)