天生我材必有用 千金散盡還復來

來自專欄草頭萃: 草字頭的萃39 人贊了文章

你瘦了。

這可能是我最近聽到最多的一句話，家人這麼說，朋友這麼說，鏡子這麼說，秤也這麼說。

可我早就知道了。

在健身房裡，深蹲硬拉到雙腿打顫的時候，卧推到肱二頭肌快要爆炸的時候，波比跳到爬都爬不起來還被教練 「快快快」催著繼續的時候，我就知道我要脫胎換骨了。

多年來，身為微胖界釘子戶，這不是我第一次嘗試瘦身，卻是第一次瘦身成功。

我反思了下，這次和之前無數次開始誓死賭咒後來又不了了之的嘗試有什麼不同，為什麼能堅持到出效果？發現無外乎兩點：真需要和真投入。

真需要，是因為上歲數了。以前微胖是微胖，但仗著年紀小可以走賣萌路線，雖然也羨慕身材絕佳的小姐姐們，但覺得自己靠衣服剪裁遮遮肉也勉強能好看，嘴上喊著減肥，心裡其實覺得自己還算湊和。隨著年紀上漲，膠原蛋白流失，開始越來越看不下去了，感覺再不瘦下來簡直就要變成油膩中年胖阿姨了，而立志優雅到老的我，最大的噩夢之一就是成為油膩中年胖阿姨。

真需要觸發真投入，對油膩的恐懼讓我破釜沉舟：時間上，每周預留三次健身時間，一次一個半小時；金錢上，選了附近最好的健身房，年費是大半個月工資，每月私教課學費又是半個月工資。

周圍有朋友特別嫌棄我，覺得我沒多少錢，便宜的健身房也不是沒有，幹嘛非要選貴的；而且選了貴的為什麼要請私教，自己堅持去練就好了啊。

我的理由也很簡單：便宜的健身房沒有空氣凈化器，北京霧霾天多，在霧霾里劇烈運動跟自殺沒區別，我是個熱愛生活的人，不想花錢鍛煉來縮短了自己的壽命。請私教，是因為去了健身房幾天，發現自己器械不會用，從網上搜了很多圖片教程，還是很難把握自己的姿勢到底對不對，而不正確的姿勢，達不到訓練效果都算好的，還可能導致運動傷害，所以為了保證已經投入的時間和金錢物有所值，請了健身房口碑最好的私教。

這個消費理念，應該說脫胎於《窮爸爸富爸爸》，即花錢可以買到的東西分兩種，一是資產，二是負債。隨時間增值的是資產，隨時間貶值的是負債。我們都應該努力增加自己的資產，減少自己的負債。都是花錢，去一個會損害健康的健身房，那就是買了負債，而明明去了好的健身房，卻因為沒有正確指導，訓練低效之外還造成身體損傷，也是買了負債。去一個好的健身房，請一位好私教，確實提升身體形態和狀態，實現自我升值，就是買到了資產。

歸根結底，這就是個性價比的問題：我的投入在多大程度上能變為正向產出。我最開始講性價比最高的英語學習方法 的時候，建議大家不要單獨機械背單詞，要去儘可能背課文，曾有人評論說背課文比背單詞還要累，何談性價比。這就和我選擇健身房一樣，選擇好的健身房好的私教，絕對價格並不比去便宜健身房不請私教低，但最終性價比肯定是前者高。實際上，如果花錢去健身房最後還損害健康，還不如不花這個錢。

性價比這個詞常常會和功利聯繫在一起，顯得斤斤計較，不夠大氣，是因為很多人對性價比的理解不夠深刻，認為性價比就是圖便宜，就是找捷徑。在我看來，性價比是個非常正能量的詞，就像我們前面談的，真正能夠實現正向回報的，往往並不便宜，也沒什麼捷徑：有空氣凈化器比沒空氣凈化器更貴，背課文比背單詞更辛苦。這個理念再升級一下，就是價值投資，投資長期可持續增值的資產。要判斷一個資產能否長期可持續增值，是需要專業知識和獨立思辨體系的，而這兩樣東西的獲得，又必須依靠我們反覆提到的邏輯鏈拆解重建再表達能力。

我上次講，「草頭萃」的長期訓練，不是單純的英語培訓班，我做了這件事，就不想讓它成為你們的負債，希望它成為你們的資產，我想給大家帶來的價值，就是語言能力和邏輯鏈拆解重建再表達能力的實質提升，在這個過程中，還想引入更多的生態系統幫助大家開闊眼界，建立起自己的思辨體系。

這個長期訓練存在的意義和健身房的意義是一樣的。人都是有惰性的，而每個人的自制力資源又是有限的，往往這方面管的住自己，那方面就差點。比如我在讀書學習上相對比較自律，但在鍛煉身體方面就弱些。在這些自制力不夠的方面，克服惰性，一靠真需要，二靠錢。沒有真的意識到問題的嚴重性，很難觸發實質性的努力，比如當年覺得自己胖一點還蠻可愛的我。沒有付出真金白銀，很難克服與生俱來的惰性，比如我，交了健身房年費和私教課錢之後，不去就總覺得自己虧了，結果養成了每周三次健身的習慣，一去外地沒健身房可去渾身難受。

這個長期訓練也是一樣，首先得有真需求，得發自內心想提高語言能力和邏輯鏈拆解重建再表達能力，這個問題都沒想明白的，還是先別參加了。借用我健身教練總念叨的一句話，自己不想練的學員，請一百個私教也瘦不下來。我們課程要求大家按質按量完成作業，就是因為教練背你跑兩千米，瘦的也是教練不是你，你得自己照著跑幾圈，才可能瘦。我旗幟鮮明地不歡迎隨便來玩玩看的人，因為我要對提交的打卡任務做批改反饋，請尊重我的時間。

其次，還得有真投入。如果你有足夠的自制力，不一定要參加，按性價比最高的英語學習方法 下去自己執行就可以。如果這方面一直是你自制力不夠的方面，那你可能需要一個健身房，用賺回學費這種方式，鼓勵自己堅持，再加一個我這樣的私教，提供學習指導和反饋，順便在你上氣不接下氣的時候給你鼓鼓勁兒。

判斷這個長期訓練是不是個值得入手的資產，最後要靠各位自己。下面提供進一步介紹供參考。根據這幾天大家的反饋，優化了我們的任務卡，先上圖，再解釋思路。

可以看到，不同天的任務卡內容稍有不同，這主要是根據當天學習內容調整的。畢竟，我們讀的是《哈利波特》系列的小說，小說和《新概念英語》這種英語教材不同，一方面更原汁原味，貼近生活，另一方面，所有的語言點不是平均分布的。我會根據每天不同的內容，調整任務要求，也不失為張弛有度。

當然，有些任務，比如聽寫，是每天都有的，雖然量都不多，語速也比較友好，但每次都會有，這和我每次去健身房都得練深蹲一樣，深蹲最能訓練核心力量，聽寫能促進綜合英語和思維能力提升。所以，雖然量上會視情況有所浮動，每次都會有。其它項目，可能訓練的能力相同，但還是會儘可能變變花樣，避免大家疲勞，比如讓大家畫個簡筆畫什麼的。這就跟在健身房訓練，劇烈有氧不能總波比跳，也可以練會兒高抬腿是一個道理，調劑一下。

增加「重點對應方法框架及步驟」一欄，是在健身房受到了教練的啟發。我每做一個新動作，教練都會給我講，這個動作訓練的是哪個肌群，這樣我會更有意識地去運用那部分的肌肉來做這個動作，到了練得痛不欲生的時候，還能靠幻想一下這部分肌肉練出來有多好看，多堅持一會兒。我把每個任務要訓練大家哪個能力、又是基於我們性價比最高英語學習方法論的哪部分內容，都寫上來，就是希望讓大家在做任務的時候有的放矢，覺得難的時候也知道自己在和哪個能力死磕。此外，我們的訓練課會給大家提供學習需要的文本、音頻和字典素材，這方面的問題大家不用擔心。

在這個課程是否能夠增值的問題上，我現在能說的是，我是用這套方法學出來的，大家堅持做下來，讀完這本書後肯定比現在要強；價格方面，如果後續參加人更多了，我個人時間精力是有限的，為了保證反饋質量和速度，提高價格是必然的。當然，這都是未知數，最後的判斷，要大家自己做。我反正認為已經參加的同學們都是很有眼光的~

有興趣的同學歡迎掃碼下面的邀請卡加入性價比最高的英語學習訓練：《哈利波特》英文原著系列。

PS: 今天提到價值投資，這裡插播推薦各位讀一讀《窮查理寶典》，如果英文原版看不了，中文翻譯版都要看。經師易遇，人師難遇，我能幫大家提升英語和翻譯，並試圖在學習過程中幫助大家訓練邏輯鏈拆解重建再表達能力，解決一些「術」層面的問題，讓「器」層面的東西歸位，這之外，要升級到「道」層面的東西，這本書是我目前看到最好的參考，沒有之一。這本書的可貴之處，在於它講的不是單純的投資操作，而是看待世界的理念。它可能是對我現在和大家分享這套學習理念影響最大的一本書，也是我還在繼續學習的一本書。