於憤怒中抽發出力量

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我們除了要學會正確地處理悲傷之外，我們還要學會深刻地理解我們的憤怒，因為如果我們無法清醒地理解我們的憤怒 ，不知道那些突如奇來的憤怒究竟來自哪裡， 惡劣的情緒就會如同颶風一般在某一個我們猝不及防時毫不留情地將我們憑空拋起。 找出憤怒的簡單方法是，去找一張紙，慢慢把你從記事起遇到的讓你感到不公平，不愉快的事一件一件記錄下來，記錄下你父母給你留下的深刻記憶以及當時讓你無法認同的對一些事情的反應和態度， 然後特別標註下你自己當時的解讀 ，看看自己究竟都看到了些什麼，你會發現裡面有很多未被你處理的憤怒，雖然事情已經過去許久，但是，每次一看到，一想到，那種憤怒的感覺就會一直跳出來，毫不遲疑地將你整個人瞬間點燃，即使我們立刻讓忙碌去填滿，把它深埋，僥倖逃過一劫，可是卻無法預知它什麼時候會在我們猝不及防間又重新蹦出來把我們毫不留情地憑空拋起 。 其實這世上的很多事都是具有兩面性的，比如海嘯，對於人類來說絕對是場災難，是場浩劫，可是對於地球來說卻是一次深呼吸，是一場更新。 憤怒如同海嘯一般 蘊含著巨大的能量， 如果我們可以清醒自查，在每一次發生時我們就有機會 利用思想的力量把它成功導入到正確的軌道，為我們的生命注入巨大的能量，讓我們的生命從此變得鮮活而有力量。