出油是因為缺水？你被騙了多少年

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隨著悶熱的天氣，你是否也開始被油光滿面所困擾。夏天剛洗完臉出門，不出一個小時臉上就能炒一盤菜了。即使沒有出汗，也擋不住腦門呼呼冒油。夏日控油是個年年說也說不完的命題。希望今天這篇控油指南能夠終結你這條與油為伴的慢慢長路。

首先還是老規矩，想要對症就要了解它，然後擊退它。所以控油的第一步，我們先來認識油。

導致皮膚出油的因素有哪些：

溫度。台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳指出，溫度的確和皮膚油脂分泌有關，溫度每上升攝氏1度，皮膚排油量就增加10％；而且夏天還伴隨出汗，又油又水的狀態，讓臉看起來油光滿面。

雄性激素。影響皮膚油脂分泌的因素還有荷爾蒙。男性荷爾蒙中的二氫睾固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性的皮膚比女性油。

皮膚屏障受損。當你的皮膚屏障受損，身體保護機制的第一反應就是產出油來保護你。

認識了出油的源頭，第二步我們來搞清你到底需不需要控油？

阿拉江喜歡把出油簡單的分為三種情況。

1、油性皮膚。如果你本人天生就是油性皮膚，冬天即使不抹油身上也潤潤的，夏天洗完臉不出兩小時就開始泛油，那你是油性皮膚沒錯了。

2、皮膚屏障受損。如果你只是臉油，但身上卻是標準的大幹皮，或者即使你的臉油光滿面，但它卻非常嬌氣，很容易過敏或者用護膚品感到刺痛，那麼你是典型的面部皮膚屏障受損沒錯啦。要知道人的皮膚狀態是統一的，不會身上干臉卻油。

3、T區出油。人們常認為的混合性皮膚，只有額頭鼻子出油，臉卻很乾。

油性皮膚

如果你是一個健康的油性皮膚，你的面部出油並沒有導致痘痘頻發。那麼你大可不必太過在意控油這件事。要知道油性皮膚有著強悍的防護能力、保濕能力和讓人嫉妒的「抗衰老」能力。

說到保濕能力，好處在於，因為皮膚出油多，油脂分泌正常的話會在臉上形成一層油脂層包住角質層的水分降低失水速度。這樣一來，皮膚就不會幹燥，也不容易產生細紋，因此省了一大筆購買保濕產品的銀子。（人往往隨著衰老，油脂分泌能力會越來越弱，所以抱緊你健康的小油臉吧，干皮比你長皺紋快很多的。）

當然，有利就有弊，油性皮膚非常容易毛孔粗大，因為毛孔就像一個輸油管道，油越多，需要的管道就會更粗一點。也就間接地導致了毛孔粗大。毛孔粗大了，如果有灰塵附著在皮膚上，時間久了會形成黑頭。如果不適當深層清潔的話，時間久了毛孔堵塞會長痘痘。還有就是容易顯得皮膚暗黃，因為油本身就是黃色的，出油過多又不去擦拭的話，就顯得膚色發黃。

（至於如何正確清潔我們下面會說）

皮膚屏障受損（干皮油臉）

如果你是第2種情況的話，恭喜你，你就是傳說中的外油內干，這時候的你不該一味控油，而是需要補水和修護受損肌膚。（說到補水修護，神經醯胺絕對是你的好夥伴。）

敲黑板！！在這裡我要說明一個重要的護膚誤區。出油不一定是因為缺水！不要再聽那些賣面膜的告訴你「出油就是你該補水了」這種屁話。

敲黑板！！

因為油和水是兩個系統，油產生自皮脂腺，水則來自真皮層的被動擴散，以及部分汗液的排出，並不是說出油了就是缺水了。

外油內干就是由於角質層細胞過於乾燥，皮脂腺就會多分泌一點油脂，加快細胞的代謝，讓油脂能夠覆蓋這些乾燥的角質層細胞。所以說，缺水了可能是會出油，但出油不一定就是缺水!

T區出油

如果你是第三種情況，只是T區出油的話，原因會比較複雜。你有可能跟第2種情況一樣，是外油內干導致的，也有可能是內分泌紊亂而導致的。這種情況下建議你先嘗試補水，如果發現並沒有改善，那麼就可以排出角質細胞乾燥的情況了。內分泌導致T區出油需要你注意飲食，多吃水果少吃油膩的食品，重點控制甜食的攝入。多喝水養成規律的作息即可。

搞清了皮膚狀況，現在我們來進行第三步，如何正確控油和進行清潔。

千萬不要做的事情：

1、不要過度清潔。

皮膚出油本身就是身體保護機制所做出的應急保護反應，過度清潔只會更加刺激皮膚保護屏障，相當於發出信號讓它多產出油來保護你。

正常油性皮膚每天早晚潔面就足夠了，乾性皮膚和上面說的第二種受損皮膚每天使用洗面奶清潔一次就夠，早上起床可以採用清水洗臉。

油性皮膚一周進行1次深度清潔即可（清潔類面膜），一定要做深度清潔以免造成上面說的毛孔堵塞。乾性皮膚1-2周做一次深層清潔即可。

2、不要使用皂基潔面。

許多標榜「控油」的產品，為了達到短期的感官效果，就設計清潔力很強的皂基潔面；添加高濃度酒精的爽膚水，添加僅能帶來清涼本身卻很刺激的薄荷醇精華液。不要選擇這類產品，它們會導致皮膚惡性循環。選擇溫和的氨基酸潔面產品代替皂基潔面，時間久了你會感受到皮膚的變化。

3、不要不在意防晒。

油脂氧化容易堵塞毛孔，造成皮膚問題，也容易導致面暗沉，肌膚粗糙。所以防晒不可忽視，也可以配合一些維生素C，熊果苷，茶多酚等強抗氧化成分。（具體防晒產品參考《不防晒到底有多可怕？》）

4、不要因為出油就放棄護膚品。

正常的護膚步驟是非常重要的肌膚維穩過程，放棄護膚品就相當於放棄了皮膚修復，也就意味著任由你的皮膚破罐破摔。同樣不要過分追求護膚品的清爽體驗甚至只喜歡用啫哩妝護膚品，這些所謂的清爽感受實際上是護膚品成分中可揮發的成分佔比大，從而帶給你無負擔的錯覺，你可以理解為它們並不是吸收了而是揮發了。相反，當你的皮膚補足護膚品，身體平衡機制會收到信號，你的皮膚油脂充足不需要再產出過多油脂了。

最重要的部分來啦請收好，那麼如何選擇一款能夠有效控油產品呢，以下這些成分請記好，挑選護膚品的時候心裡就有數啦。

控油成分清單：

1）水楊酸（BHA，脂溶，能夠祛除老廢角質，控油）

2）杏仁酸（唯一的脂溶性果酸，不僅能夠去除角質同時還兼具殺菌消炎美白控油等效果）

（這款含有8%杏仁酸2%水楊酸1%複合酸）

3）維A酸及其衍生物（比較強力的控油成分，但隨濃度增加副作用也較大，尤其是A酸類藥物應在醫生的指導下使用）

4）煙醯胺（維生素B3，內服外用均有明顯的控油效果）、PCA鋅等

5）複合維生素

特別說明，以上的酸類產品盡量在晚上使用，搭配也非常有講究。關於刷酸，之後會出一篇文章跟大家好好嘮嘮的。

今天的控油就說到這裡，願看了這篇文章的朋友們都能擁有一張讓人看了想親一大口的小臉~下周見。

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