以為只有吃肉才能下奶？分享幾個素食下奶法，很有效哦！

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趁著豚豚睡著了，來跟大家分享一下我的下奶方法。

想要變成大奶牛，我可走了不少彎路

因為是在親媽家裡坐月子，所以不用擔心吃不習慣，也不用擔心婆婆嫌你難伺候，（我媽都開始有點嫌棄我了）

【沒準備奶粉，寶寶第一天只喝了水】

因為是第一胎有太多不懂的地方，為了讓我女兒跟我同一天生日我選擇了提前兩天剖腹產，剛開始以為生下來就會有奶水，所有我們連奶粉都沒準備

【找了個開奶師，總算讓寶寶喝上了奶】

到第三天了我隱約感覺乳房脹脹的，也不知道該讓寶寶趕緊吸，還是給她餵奶粉，到了晚上受不了了，脹的跟石頭一樣硬，讓她吃她也吸不出來，我還覺得特別疼，沒辦法讓老公給買了個吸奶器，哎呦，那酸爽！感覺奶頭都要吸掉了，一滴都沒吸出來，醫生來查房說，你這樣不行，得找個開奶的給你按摩把乳腺管疏通，好吧！300大洋找了個開奶師，總算是擠出奶了，疼的我嗷嗷叫，看著妍妍終於又奶吃了我心裡可高興了，我也不知道她吃沒吃飽，反正睡不多大會就哭醒了，我老公說肯定是餓的就給她加點奶粉。

【素食下奶，告別油膩】

一來二去的，奶粉越加越多，奶水越來越少了，我媽就急了，開始到處尋下奶的方子，，我冤枉路沒少走，效果就是不太明顯，。

後來聽說有的人月子里身子虛，太油膩的東西吸收不了，就找營養師學習了一些素的下奶方子，感覺效果挺好的，全是我媽口頭跟我說的，好東西拿給大家分享：

陳皮糯米粥：製作方法糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圓、紅糖和陳皮一小塊（不能多），煮成粥就可以了。

桂圓粥：糯米為主，小米少一些，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂園肉、酒釀一些，喜歡吃甜的可以加一點紅糖。

土豆湯：

材料：土豆3-4個，切拇指大小的丁，越小越好熟；紅蘿蔔，芹菜少許切頂，7-8棵香菇，

做法：材料全部放入鍋內，加適量水，煮熟即可。（芹菜煮雞蛋也是可以的）

紅棗黑米粥 ：

材料：紅棗十幾顆吧，黑米一小碗，枸杞子10顆

做法：材料加水入鍋，如同煮稀飯的方法。

蔬菜湯，燒鍋開水，土豆，青菜，豆腐，竹筍，玉米粒，豆角，香菇(菌類)，粉絲，統統放到水裡,多一樣少一樣都無所謂，凡所有菜，皆可入湯，湯沸了，少加點鹽就可以了。

素食催奶湯：當時營養師給我推薦了一個素食催奶湯名字是叫哺』泉，是植物高濃度提取的，中國中醫學院研製的。營養師說其他的粥啊湯啊可以先不喝先喝這個素食催奶湯，一天喝三次，然後搭配上訴的說的粥，每天吃飯的時候喝一次，下奶很快，我喝了大概三天就開始下奶，五天奶就基本上夠寶寶吃了。

在這裡醒一下各位新手媽媽，多喝湯可以助奶水多，奶水奶水，體內少水分，奶水也少，同時一定要讓寶寶早點吃母乳，不要像我乳房脹了還不知道怎麼回事，還有就是不要輕易加奶粉，如果有奶水不足的可以先做來試試，先寫到這，後面還會更新，

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