控制糖尿病「從嘴開始」，做好三點，少生病，更健康！

就在人們忙於養生之前，一種十分普遍的疾病已經悄悄的強大了起來，那就是糖尿病。目前，糖尿病已經成為了醫學上病發率排名第一的代謝類疾病，不只是很多中老年人擺脫不了它，就連一部分年輕人和小孩也得了糖尿病。

而眾所周知高血糖是造成糖尿病的第一「罪魁禍首」，並且導致糖尿病併發症的主要原因也是血糖控制不好，因此生活中如果你是一名高血糖患者，那麼想要預防糖尿病，就得在生活的方方面面多加註意了，尤其是飲食方面；如果你是一名糖尿病患者，那更應該積極調整自己的飲食結構。

對高血糖或者糖尿病患者來說，為了自己的健康，適當的時候需要在醫生的指導下服用一些藥物，除此以外，也可以通過飲食來改善和控制高血糖，從而預防疾病嚴重化。下面小編就給大家介紹一下，中醫是如何通過食療來控制血糖以及預防糖尿病併發症的。

降血糖、控制糖尿病，記住以下三點，為一年的健康打好基礎：

①糖尿病飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。

對於用胰島素治療者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。

②糖尿病飲食中要科學地安排好主食與副食，不能只注意主食而輕視了副食。雖然主食是血糖的主要來源，應該多加控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。

③如果你的血糖控制不好，那麼粗糧就有降血糖的作用，每天取3-5克天然硒苦蕎泡茶喝，降血糖效果很明顯，對腸胃也無害。

苦蕎被中醫稱為「五穀之王」，民間也將苦蕎稱為「凈腸草」，原因是苦蕎中含有豐富的蛋白質（含量大大超過穀物和麥類）、20種氨基酸以及多種礦物質，不僅營養豐富，可以潤腸通便，並且苦蕎中含有一種叫蘆丁的成分，這種物質在其他植物中很少能見得到，它具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在控制血糖方面也有奇效。

而含有天然硒的苦蕎茶更是作為高血壓、高血糖和糖尿病的輔助治療，被很多醫生利用。原因是給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重，同時可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾。

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