硬氣功呼吸訓練之發聲練氣法之虎嘯發聲和龍吟發聲和獅吼發聲

發聲是硬氣功發勁的催化劑，《少林武功》中談到硬功排打時說:「聲、力、勁是排打的秘決。」意思是說硬功借發聲以貫氣提勁，使聲、力、勁合一而行。因此，發聲的作用能夠激發人體潛在能力的超正常性發揮，同時，也可以振奮精神，增強肌肉的緊張能力，從而增加人體的抗擊能力。

《少林氣功》講:「呼吸則風雲變幻，開拳則山嶽崩頹。」八卦拳訣有:「吻唇閉口舌抵愕，呼吸全從鼻孔進，力用極時哼哈泄，混元一氣此為得。」據《少林拳譜》有關發聲方面的材料記載:「··一虎嘯嘯，龍吟吟，一呼一嘯驚雷聲。」所以說，少林硬功的發聲是仿生型發聲。現就少林三大強身發聲法作一介紹。

(一)虎嘯發聲法

虎嘯之聲猶如猛虎在山林中咆哮回蕩山鳴，震人膽寒。這種發聲要蓄內氣于丹田，通過丹田內氣的口音呼吸，撞擊聲帶，引起胸腔、腹腔、口腔產生共鳴，使腹部最大限度放鬆，發出圓整洪亮、威而幽遠的聲音，要求在蓄氣過程中提氣與貫氣協調一致。發聲時口要張大聲帶不振動，疾吸疾呼，洪亮有力，發音多以平、去聲為主。

常用的虎嘯音字有:啊(a a)、哈(ha ha)、呵(he he),嘿(hei hei)、嗨(hai hai),豁(huo huo)、呼(hu hu)等。

(二)龍吟發聲法

龍吟之聲猶如蛟龍出水般吟鳴。這種發聲先凝神蓄氣于丹田，通過丹田內氣的喉頭呼吸或鼻音呼吸，撞擊聲帶，引起胸腔、腹腔、口腔、鼻腔產生共鳴.發出清脆綿長的聲音，猶如在水中傳播一樣，使人不寒而慄。但有時也不一定發出聲音，要求在蓄氣過程中，提氣與調氣要協調一致，發音口鼻微開或不開，聲帶振動，發音以陽平為主。

常用的龍吟音字有:喉音字:噝(si) ,咿(Yi)、耶(ye),嘻(xi) ,哼(heng)等;鼻音字:呣(m),嗯(n)等。

(三)獅吼發聲法

獅吼之聲猶如雄獅怒吼一般。這種發聲聚內五行之氣于丹田，通過丹田內氣的口音呼吸，撞擊聲帶.引起胸腔、口腔共鳴而發出的陽平、陰平、上音的組合音變。

常用的獅吼音字有:呀(ya)、哈(ha)、呼(hu),嗨(hai),

怎樣才能練好這三大強聲呢?首先必須練好丹田內氣，因為內氣是發聲的動力和基礎。如果一個人沒有雄厚的內功功底，他所發出的聲音與沒有練過功的人一樣，都是一般呼吸肌運動、胸腔縮小、肺氣排出撞擊聲帶而產生的。因此內功的功力深淺是發音大小的關鍵。發聲在某種程度上講，可以檢驗內功功力的大小。比如:大成拳將發聲作為檢驗內功，鍛煉發力的一個先決條件。所以說要想練好發音，就必須練好內功。內功深厚者在技擊中發出的聲音本身就具有戰鬥性。這些人在技擊中的發音，不是以一般的肺氣作動力，而是以具有巨大能量的內氣作動力，這種聲音極易引起其他人的身體感應，從而影響其氣血的運行和各器官系統的正常代謝。這樣的發聲也是內氣外放的一種形式。所以，一定要注意內能的節約，以免內氣消耗過度，影響戰鬥力。

發聲與發力的結合是硬功的重要問題。發聲圓整，勁力順達，氣、力、意合一，為硬功的一大特點。硬功的發勁並非蠻勁，而是渾然一體之勁，此勁起於足底湧泉穴，會幹膝胯，沉于丹田，透於腰背，而形於肢端。故拳譜說:「人之身，腿為根，脊背為枝，四肢為葉。人之下盤，腰為根，臀為枝，腳為葉。」硬功中的發音不同於一般的說話，它能激發人的全身細胞，調節人體潛能，能使人體達到心與意合、意與氣合、氣與力合的內三合，以及手與足合，肘與膝合、肩與胯合的外三合，從而使人體的抖放勁和爆發力更能產生巨大威力，這方面武功精湛者體會深刻。發聲有助於發力，在科學實驗上已經得到初步的證實。例如:國外一些生理學家和心理學家經過研究，發現「喊聲」能夠增加人體能量動員量和能量動員速度(人的勁力大小由能量的動員量和動員速度所決定的)。爆發力(速度X負荷)由於「喊聲」而增加14. 6 % (((國外體育科學》1982年第一期《喊聲對肌肉收縮速度和爆發力的影響)))。因此，對於我國古代武術來說，發聲能夠增強勁力的抖放，是有一定的科學道理的。

由於內氣由丹田吐出時，經過不同的發聲部位，會產生不同的聲音，所以不同的發音對不同的勁力起著重要作用，如:「嘿」聲有助於點勁，點勁有神出鬼沒之變;「呀」聲有助於格勁，格勁有頂天立地之態;"咯」聲有助於踩勁，踩勁有以柔克剛之巧;「哼」聲有助於合勁，合勁有驚心動魄之狀;「陡」聲有助於拿勁，拿勁有顯赫震敵之威;「啾」聲有助於摔勁，摔勁有橫掃崑崙之力;「嗨」聲有助於整勁;「吶」聲有助於崩勁;「哈」聲有助於斬推之勁;「咳」聲有助於崩勁;「喝」聲有助於衝動;「哎」聲有助於截勁。所以有的師傅要求:向上發勁時，意欲將對方擲向屋頂，發「哼」音;向下發勁時，意欲將敵人擊入地中，發「哈」音;自遠處打，意將對方拍透入牆壁，發「咳」音等。因此不同的發音有助於不同勁力的抖放。

硬氣功的發聲發力往往配合震腳動作，並通過震腳可以蓄全身之勁而發力，這不但氣勢旺盛，而且在精神上給對方以壓制。根據物理學中的牛頓第二定律來分析，當用力踏地震腳時，腳對地面施加了作用力，同時人也得到了一個相等的反作用力，有功力的師傅能夠自如地將獲得的反作用力，用於發勁增大爆發力，只要學習時用心體會，這種應用還是不難掌握的，但在做震腳動作時，不可用力過猛，以防腿腳的骨骼受傷。

總之，硬氣功的發聲、發力與震腳動作的配合協調，運用自如，對硬氣功的功力進展將起很大作用。

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