白髮、脫髮，可能是有這些病！6種黑髮食物

生活的壓力，飲食的不當，都會使身體某些部位出現不良狀況，從而還會導致頭髮變白，脫髮、頭髮變白，主要是受什麼影響呢？有哪些方法能夠幫助使白髮變黑呢？

什麼決定頭髮的好壞——腎臟！氣血！脾胃！

腎是許多病原的根本，人臉上的衰老痕迹及一切瑕疵都能通過強悍的腎臟抹去，所以體內腎氣的盛衰都會在外部顯示出來。頭髮的生機從腎中來，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，使頭髮變得濃密且光澤。

此外，血在肝中，而毛髮的營養從血中來，頭髮是由體內多餘的血液化生而來的，若肝血虧損，用來化生頭髮的血液不足，頭髮就會變得乾枯、發黃、易折斷等。這便是「血之餘養發」的道理。

另頭髮和人的肝膽、脾胃有關，若肝火旺盛、脾胃不好等都會影響頭髮的正常。因此若平時營養的當，就算到了60歲，也可以不長白髮，70歲的老人若平時多吃一些有助黑髮的黑芝麻、桂圓、核桃、首烏等，可以幫助白髮變黑。所以日常若發現頭髮問題，應針對病因有意識的治療，以免「積久成疾」.且有時補救及時，有助於白髮轉黑，防止脫髮。

保護頭髮—按太溪穴 ：腳踝的太溪穴可以支配頭髮的營養成分，用手指輕輕按這個養生穴位，能促進人的激素分泌，讓頭髮亮有彈性。每次用拇指靜按2分鐘，重複3次就行。

6種黑髮食物：

1、內服枸杞子：每次用9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒等。常吃有助於治療因肝腎虧損而造成的頭目昏花、頭髮早白等癥狀。

2、黑木耳：黑木耳中富含核酸、卵磷脂成分，有美容，延緩衰老的功效，且黑木耳膠體的吸附力較強，可以清潔腸胃。

3、黑芝麻：黑芝麻有補血養顏、明目、祛風、補肝、養發等作用。可以使秀髮烏澤靚麗。此外還有一定的延緩衰老、治療白髮及治療消化不良等功效。

4、黑棗：黑棗有著「營養倉庫」的美稱，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。有延緩衰老、美容養顏及增強機體活力等功效。還有能補腎、養胃， 明目活血、利水解毒等功效。

5、黑米：黑米中富含維生素E，能夠有效抑制自由基損傷細胞。從路易斯安那州立大學農業中心的一項研究表明，黑米中含有的花青素抗氧化劑比藍莓更多。

6、桑葚：桑葚可以降暑，做成蜜餞在冬天使用還有補氣養血的作用。且桑葚能增強免疫、 防止人體動脈及骨胳關節硬化等，桑葚還有美容美顏、延緩衰老、潤腸通便、滋陰補血的作用。

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