自我按摩治療耳聾

我是一名退休職員，今年71歲，65歲時發現輕度耳聾(弱聽)，68歲時感覺一年比一年嚴重。去年因聽不清，幾乎一年沒有好好看電視；近距離與人交談聽不清對方說什麼；同時伴有頭沉頭悶等癥狀。練太極拳做分腳、蹬腳等動作時，感到平衡能力也不如從前。期間，用過助聽器、耳聽一塞靈都無濟於事。最近，我對耳部實施自我按摩，至今3個多月，聽力恢復得令我頗感意外，如今我不僅可以看電視，與老朋友交談，而且頭沉頭悶等癥狀也減輕。這套按摩操簡便易行、省時省錢。每天早晚各用5分鐘便可做完。患有耳聾者不妨一試。自我按摩的步驟和方法：①早晨起床後，意識指導全身放鬆，靜默幾分鐘，而後將雙手搓熱，用中指和食指夾住耳輪上下摩擦耳根部36次。②用雙手食指和拇指自上而下摩按耳輪36次。③兩手食指端插入左右耳孔，上下左右旋轉摩按外耳道36次。④用左右手食指端按壓兩耳聽宮穴36次(聽宮穴在耳屏前上，張口凹陷處)。⑤用雙手食指端按壓左右兩耳聽會穴36次(聽會穴在耳屏前中，張口凹陷處)。⑥用兩手食指端按壓左右兩耳翳風穴36次(該穴在耳垂後下頷角與乳突之間凹陷處，張口時凹陷更顯深)。⑦鳴天鼓：兩手掌將兩耳輪從後向前按，與耳孔貼緊食指架在中指上，中指放在頭後枕骨部，食指向下彈扣風池穴36次，彈扣時可聽到咚咚聲。⑧拔耳：兩手掌按著左右耳孔，開閉36次。也可晚上再做一遍。耳是一個重要的被動器官，不僅管聽，還與人的平衡能力有關。我打太極拳時，單腿支撐的獨立動作不如從前就與耳聾有關。由於耳是被動器官，因此耳部血液循環最差，微循環供血不足。所以經常堅持按摩耳部，幫助耳部活動，可促進耳部血液循環，從而增強耳部供血功能，幫助聽力恢復。(周利榮)

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