高血壓會讓你的生活受到影響，這五大蔬菜能幫你

高血壓是內科常見的慢性疾病之一，任何年齡段的人都有可能發病，給健康和生活帶來極大的影響，因此早做預防措施是關鍵。在飲食上，這5種蔬菜的降壓功效不可沒：

1、首選是芹菜，芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣磷等礦物質，營養價值很高，藥用價值也很大，具有降血壓降脂的功效；

2、薺菜，在初春季節采其幼苗做菜食用，清香可口；

3、番茄，含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈以及高血脂的常用食物；

4、蒓菜，以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳，在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用；

5、刺菜，也稱刺兒菜、小薊草，各地均有，屬野生菜

再簡單普及下高血壓的危害有哪些：

1、對血管的損傷；高血壓病引起的血管病理改變初期主要是全身細小動脈痙攣功能的改變，逐漸發展下去導致小動脈血管內膜下玻璃樣變、小動脈血管管腔變狹窄，最後發生血管壁纖維的壞死，而產生動脈硬化從而使許多臟器血液供應減少而發生病變，其中尤以心、腦、腎的損害為重。

2、對心臟的損傷；血壓是靠心臟舒張收縮，將血打到血管里後，推動血液在血管里流動，產生的壓力形成的。高血壓早期心臟無明顯改變。

長期動脈壓力增加，特別是舒張壓升高，導致左室射血時負荷加重，逐漸發生左心室代償性肥厚，心肌肥厚可以導致心律失常發生早搏等病人可感到心慌，心跳。進一步發展導致心臟最擴大，稱為高血壓心臟病，最終導致心力衰竭病人可感到乏力腿腫，勞累後出現氣短乏力，甚至稍有活動則氣喘心慌。

長期高血壓常有心臟的冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變狹窄，致心肌缺血而發生心絞痛表現為胸悶胸痛，或血管堵塞而發生心肌梗塞出現原來短暫的心就痛持續性胸痛不止，難以緩解，常常是猝死的原因。

3、對腦部的損傷；如果突然血壓過高，超過了腦血管的代償能力，導致血管擴張，顱內壓升高，引起劇烈的頭痛頭暈，噁心嘔吐、意識障礙等高血壓腦病而危機生命。長期高血壓使腦血管發生缺血與變性，容易形成微動脈瘤，當血壓波動過大突然升高的時候，小動脈瘤不能承受大的壓力而破裂，從而發生腦部出血導致突然偏癱，昏迷，甚至猝死。

4、對心臟的損傷；長期持續高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮;以及腎動脈硬化，腎動脈狹窄。

5、對眼內視網膜的損傷；眼睛底部感受光線的，部分視網膜小動脈在早期是發生痙攣，隨著病程進展出現動脈血管發生硬化改變，可出現眼底血栓而失明；或血壓急劇升高可引起視網膜滲血和出血，導致突然失明

總之，高血壓病對人體多個器官都有廣泛的損傷，是導致人發生殘疾，猝死的重要原因之一。所以對高血壓病一定要早期治療，積極預防進一步加重，通過藥物治療，配合生活調節，是可以控制疾病進一步發展的。

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