我自己的心理學6-四個自我之外潛（進入特定狀態開啟記錄模式）

第一期我講了我自己的心理學，四個自我的認知。第二期我講了我自己的心理學，四個自我的關係。第三期我簡單講了內潛初步信息。第四期我簡單講了內主思考必須參與的屬性。第五期我講了外主細胞基因的操作權不會交給內主。那麼，這一期我要去講一下，外在潛意識--進入特定的狀態，開啟快速記錄動作習慣的模式。

還是先說說上一期的問題：請問，我們外主本來存在的能力都需要我們去學習和鍛煉才能更加得心應手的操作，那麼，我們的肢體動作能不能也通過學習和鍛煉加強自身的身體能力呢？怎樣的鍛煉方式會更加快速有效？

還是為了引出這一期的內容，那麼，我直接給出我的詳細解釋好了。

首先說明本期要講的是外潛的一半內容，因為外潛的另一半是基因寫好的規則，基因已經把求生本能的條件反射外潛規則寫好，我們內主也不可能任意去改動我們基因編寫的規則，因為沒有許可權（特殊情況例外）。那麼，我這期主要講的就是，肢體動作的習慣形成，也可以說成是我們的「手藝」、「技藝」、「技能」等。

武林秘籍中的拳腳招式，為什麼固定了套招動作？為什麼學武之人，要反覆鍛煉招式，每天都要打幾遍？而武俠小說中，為什麼又說「無招勝有招」？為什麼大家又普遍認為武俠最高境界是要把招式忘掉？

一開始反覆重複去鍛煉招式，是為了讓整套動作被編寫進外在潛意識，只要一觸發就不用內主詳細控制，增加了自身的反應速度。而武俠小說中的最高境界，是忘掉所有招式，指的並不是把招式真的忘掉，而是知道外潛只是固定的記憶，而只有加入了內主的靈活控制，而不要反被套招固定了自己的整套動作，講究的是可以讓內主擁有在任意時間內停下自己的外潛套招繼續下去，去做出更好的反應，讓自己更加靈活。

既然，外潛的命令權也有著這麼高的研究價值，那麼我就跟大家多說說好了。

首先要講一下我們的記憶：普通心理學書籍中有講到人類的短時記憶和長時記憶。現在已經證實了大猩猩的短時記憶要比人類強好多倍，我也不想過多解釋。那是因為大猩猩的智商不如人類高，所以不能靈活利用內潛。利用習慣的認知快速一眼掃過眼前的所有景象，大猩猩反而要更多的使用內主刻意去記憶眼睛看到的所有東西。而我們經常看到那種混淆視覺的雙關圖片，會有那種效果也都是因為我們的運用了我們內潛的緣故。而我們的長時記憶能力要更強一些，是因為我們懂得進入一種狀態，利用潛意識的習慣認知，過濾性忽略掉「常見物」「不重要的東西」，內主就可以更專註於某一項信息運算，把可忽略內容交給潛意識去記憶的能力。

其實如今的心理學很多內容講的不夠清晰，就像，短時記憶和長時記憶，這種詞語大家根本不容易理解。如果使用我的四個自我的理論去解釋，那麼短時記憶指的是外主記憶能力，長時記憶指的是我們的潛意識記憶能力，而潛意識記憶分為內潛記憶和外潛記憶。

我們每天所經歷的一切都會被大腦記錄，但是不可能所有信息都被用到，所以大腦有一個「緩存」系統就很好理解了，潛意識會根據我們的習慣，把一些印象比較深的整段記憶打好標籤，並且特殊存儲，而那些幾乎沒什麼用的記憶，沒有打標籤，但是也會被記錄。打不打標籤的關鍵在於，內主說我要這段記憶時，潛意識能不能快速抽出整段記憶給內主「過目」。

內潛記憶還是簡單說幾句吧，但是無關本期內容，所以不詳細擴展。內潛指的是我們的想法習慣，那麼內潛記憶記得就是我們整套的想法習慣，如果一道數學題計算過n多次，那麼整個計算過程可能會被內潛所記憶，而在腦中一瞬間「過目」整個運算過程。

外主記憶和內潛記憶無關本期主題，所以不多解釋。那麼，我來詳細解釋外潛記憶。

因為我們根本都沒有認清外潛記憶，就更加不會得心應手的去利用「它」操作什麼。在我的言論出現之前的大家基本都是找不到門道的，不怎麼會去利用我們的外潛記憶。就好像，一個遊戲，我沒有告訴過你有這樣的特殊操作，你也許偶爾觸發了特殊操作感覺到很神奇，但是還是不會更好的去使用特殊操作。現實中，你偶爾可能看到或者感覺到外潛記憶的效果，但是沒有過清晰的切身體會經歷，又怎麼可以利用外潛去做更好的操作。

每個人個體的不同，智商的不同，決定他們能看到外潛記憶的影子程度也不同。有的人可以更快速地記錄下自己的肢體記憶，有的人鍛煉重複多少次還是記不住整套動作。如果大家都可以主動地打開一個記錄動作的模式，那麼所有肢體動作都將快速被寫入外潛。

現在給大家去講一下具體的開啟方法，首先說明，這是精神層面上的事情，不是打開現實生活中的一道門那麼簡單，而是要真的去理解弄懂了我接下來說的話。

首先，你要知道且確信我們擁有著外潛記憶，其次是給予自己足夠多的自信，相信自己可以辦到，而且也很容易。然後，給自己足夠的理論，讓自己內潛給自己編寫一個心理模式，「我要開始記錄我的肢體動作了」。然後，注意力集中的去使用外主完成要記錄的整套動作一次，然後，憑藉記憶去實現一次。可能會只記住一小部分，不要緊，這很正常。然後，第一個沒有記住的部分，讓外主加深記憶一次，然後重新再次完成整套動作一次，然後，再憑記憶實現一次，第一個沒有記住的動作加深記憶一次，然後再完成整套動作一次，依次類推。直至，整套動作可以憑記憶完成。因為嚴格意義上來說，現在還是屬於外主記憶，而潛意識確實不可能「那麼容易」被編寫成功，剩下的就是，每次刻意的告訴自己我要進入外潛記憶模式了，然後開始記錄動作，經過多次記憶後才能正常被寫入潛意識。因為潛意識本身就是多次相同習慣的自動化實現，一定次數還是要達到的，而我告訴了你這個方法的價值是在於，可以讓你減少重複的次數，更快速一些完成外潛記憶的錄入。因人而異，因為有的人就是記得快，有的人就是怎麼也記不住，大家不要太較真，有一點效果也是好的嘛。

由外潛記憶來實現整套動作的命令連貫，那麼內主就可以抽出身來做更加細微的動作要求，所以，潛意識的更好應用，可以讓我們的動作更加聽我們的話。例如，跳舞就可以跳的更好一些了。

觸發點式外潛記憶，是一種後天記錄的條件反射式外潛記憶。觸發點可能是一個瞬間就可以完成的，被觸發動作可能也是一瞬間完成的。例如，正常人正面被攻擊都習慣式的後退躲避，那麼要如何去觸發自己橫向躲避呢？不是想就可以完成的。明明多次切身體會就可以被記憶的啊，有些人，只是沒有真的去鍛煉自己的習慣而已。解決方法超級簡單，先在內主中利用幻想編寫好要記錄的觸發點式外潛記憶，然後多次幻想中演練，例如面對火災我要有什麼樣的潛意識觸發反應，面對衝過來的車我要有什麼樣的潛意識觸發反應，面對熊我要有什麼樣的潛意識觸發反應。差不多的時候，現實中實際模擬鍛煉個幾天絕對就可以被記錄到外潛記憶中的，有時候外潛記憶也不是多麼難被記錄。

要注意一點，潛意識記憶是獨立的記憶，只有潛意識可以讀取，內主可以感知，但是不能像潛意識一樣讀取並且執行使用。內主可以知道自己哪些習慣是好的、哪些習慣是壞的，可以通過特殊方式去改掉壞習慣，但是不能直接的，輕而易舉的改掉。解決方案也很簡單，可以利用一個新的自認為好的習慣去替代壞的習慣就可以。

此外，有一種記憶叫做信息記憶。有些人會把信息記憶和想法記憶混淆，例如歌詞，課文等等，這些記憶也屬於外潛記憶，我們說什麼也屬於動作，所以反覆多次說同一段信息內容也會被記錄到潛意識中，一旦觸發也會自動化的背誦出信息內容。信息回憶的記錄方式和抽取方式都與動作記憶不同。因為信息有明確的規則和關聯，所以，通過某些觸發點去加深信息記憶，然後在抽取信息記憶的時候，以信息刺激點去觸發記憶喚醒，再利用信息規則去快速重組記憶，這是信息記憶的特有系統。動作記憶其實也可以編排一些刺激觸發點，設定一些動作上的規則，從而完成快速記憶，這種方法也是可行的。

記憶規則，是一種排列記憶的方式，每種記憶的每個記憶，都會按照記憶規則排列和記錄，為的是當抽取記憶時，依舊由記憶規則抽取。每個人都有著相同的基本記憶規則，以及個人想法的獨立記憶規則，獨立的記憶規則是自己按照自己設計的規則去排列的，所以聰明的人可以設定一些獨特的記憶規則去排列和記錄記憶，而具體的方法，都是因人而異的。就像暗號一樣，都需要特殊的規則去讀取。我們擁有著給自己設計獨立的記憶規則的能力，所以，大家也可以試著設定一些自己更方便的記憶方式，讓自己快速記憶想要記憶的內容。

所以，記憶是有規則的，但是我們要記住規則，然後利用規則去記錄和抽取記憶會更得心應手。所以，要知道有一種記憶叫做規則記憶，他一樣可以被寫入潛意識，從而形成規則，並且慢慢固化，不容易被打破，一旦觸發瞬間完成。我們一樣可以去利用編寫規則，讓自己更容易的記住外潛記憶。簡單來說就是動作分化，分段記憶，利用自己的記憶規則去記錄和讀取，從而更加快速有效。

可以按照規則記憶和篇幅記憶再次去區分所有記憶。例如，規則是信息，但是他不是篇幅式信息。觸髮式動作潛意識，也不是篇幅式整套動作的潛意識記憶。規則記憶一般會比較固定，記憶存儲地點、提取方式和作用都與篇幅式記憶不同。所以，規則記憶一般都是擁有穩定性，即時長時間用不到也不會輕易被忘掉，而篇幅式潛意識記憶，如果長時間不再次使用，是會被忘掉的。

好了，這就是我要講的外在潛意識，如何更好的進入快速有效的狀態，去記錄自己的整套動作。其實，這一期額外的內容講的有點多，但是沒辦法，為了更好的解釋問題，一些基本信息還是要說清的。有關記憶的內容，之後還會做更多詳細的闡述。我心裡確實擁有更高級的四個自我研究論文，這裡先將這些。

還是進入家庭作業時間吧：請問，我們的記憶都是有規則，那麼我們的想法有規則嗎？是怎樣的規則？

大家拜拜~~