今晚你又加班了嗎？有沒有愛護自己的眼睛呢？

來自專欄美食 健康 視頻

現在的上班一族工作壓力非常大，經常面臨著熬夜加班，長時間的使用電腦非常容易對眼睛造成過度疲勞，從而引起眼乾、頭暈、頭痛、厭倦、噁心、煩躁等一系列問題，這些都統稱為視疲勞綜合證。下面我給大家說兩個簡單又實用的小方法，在治療眼睛的同時，不會對眼睛造成任何的損害。

第一個護眼小方法我們可以把它稱作為「三分名目功」。只需要3分鐘的時間就可以讓眼睛恢復精神。首先，要將兩個手掌搓熱，兩個掌心凹下，用其掌心罩於兩眼部，此時兩眼微閉。3分鐘後放下手，睜開兩眼，目視遠方，此時眼特別明亮。注意整個過程中手心別接觸眼球。緊接著看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。

還有一個方法就是，下班回到家後，可以做個眼部熱敷，對緩解眼乾澀、眼疲勞效果很好。熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致的眼乾。如果想更徹底的對眼睛進行預防和治療，可以選擇市面上一些大品牌的護眼貼進行外敷治療。「珍視明」、「養視1+1護眼套裝」和「黃金視力眼貼」等權威品牌都是大家參考的對象。效果都各有有點，不過小編更喜歡養視1+1護眼套裝，因為它不僅包含了護眼貼還包含了內服產品，起到了效果1+1的吸收治療。

做好預防工作也是非常重要的，在日常生活中我們要要注意以下幾點：保持室內光線充足，避免反光問題。每工作2個小時休息15分鐘，閉目、遠望，放鬆眼肌。保持充足的睡眠，多喝水。另外，平時應多吃些新鮮蔬菜和水果增加維生素的攝入量。

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