今晚你又加班了嗎?有沒有愛護自己的眼睛呢?
來自專欄美食 健康 視頻
現在的上班一族工作壓力非常大,經常面臨著熬夜加班,長時間的使用電腦非常容易對眼睛造成過度疲勞,從而引起眼乾、頭暈、頭痛、厭倦、噁心、煩躁等一系列問題,這些都統稱為視疲勞綜合證。下面我給大家說兩個簡單又實用的小方法,在治療眼睛的同時,不會對眼睛造成任何的損害。
第一個護眼小方法我們可以把它稱作為「三分名目功」。只需要3分鐘的時間就可以讓眼睛恢復精神。首先,要將兩個手掌搓熱,兩個掌心凹下,用其掌心罩於兩眼部,此時兩眼微閉。3分鐘後放下手,睜開兩眼,目視遠方,此時眼特別明亮。注意整個過程中手心別接觸眼球。緊接著看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼疲勞。
還有一個方法就是,下班回到家後,可以做個眼部熱敷,對緩解眼乾澀、眼疲勞效果很好。熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致的眼乾。如果想更徹底的對眼睛進行預防和治療,可以選擇市面上一些大品牌的護眼貼進行外敷治療。「珍視明」、「養視1+1護眼套裝」和「黃金視力眼貼」等權威品牌都是大家參考的對象。效果都各有有點,不過小編更喜歡養視1+1護眼套裝,因為它不僅包含了護眼貼還包含了內服產品,起到了效果1+1的吸收治療。
做好預防工作也是非常重要的,在日常生活中我們要要注意以下幾點:保持室內光線充足,避免反光問題。每工作2個小時休息15分鐘,閉目、遠望,放鬆眼肌。保持充足的睡眠,多喝水。另外,平時應多吃些新鮮蔬菜和水果增加維生素的攝入量。
推薦閱讀:
※不生病的思維:心理解脫師葉舟的思維健康療法
※7大習慣 從此亞健康愛上你
※生吃海鮮丟了命,就問你怕不怕?
※十一假期吃出健康與苗條的5個小秘訣
※3款瘦身豆腐 讓你健康瘦不停