五大方法提升孩子注意力穩定性

良好的專註力是孩子今後學習的有力保障，而專註力不是天生的，它需要後天的培養。當孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護時，注意力就會慢慢渙散。

所以，請讓孩子從容地做完他投入的「工作」。在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項品質。下面教父母們如何培養孩子專註力的十種方法，以下方法主要針對於孩子的注意力穩定性訓練，供家長參考。

一、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

二、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專註於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

三、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

四、大聲讀書有利於訓練注意力。

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

五、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩

子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

「EF-PFC注意力課程」，是由浙江省聯合應用心理科學研究院歷時數年打造的精品課程，並由多名心理學碩士授課，高效提升5-12歲兒童的注意力水平，同時開發孩子的創造力、自我管理能力及邏輯思維能力，堅持針對性全方位培養高素質兒童。

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