乳酸菌的作用是什麼？ 未知的乳酸菌的效果和功效

來自專欄美食 健康 視頻

乳酸菌對胃和身體的健康有益。

乳酸菌有很多種，每種效果都不同。 也有製造商開發自己的，現在許多酸奶和補品都出來了。

這次我們將介紹這種乳酸菌的典型效果和工作方式。 乳酸菌不僅能保持胃的健康。

什麼是乳酸菌？

乳酸桿菌是發酵糖類以產生乳酸的微生物（細菌）的通稱。

乳酸菌種類繁多，據說有酸奶 ， 泡菜等發酵食品 200多種，也存在於人畜的腸內。

作為乳酸菌的細分，作為「屬·種類·庫存」變成無數的數量，因此認為通過大致分類為3種類型容易理解。

味噌和泡菜泡菜中含有的「植物乳酸菌」，以活著的腸道聞名。 牛奶 ， 乳酪 ，酸奶等中含有的「動物乳酸菌」 在人和動物的腸中也存在「腸道乳酸菌」。

調節腸道環境的效果 - 所有乳酸菌的共同作用

有超過200種乳酸菌，但對所有乳酸菌都有共同的效果和功效

它是製備腸道環境的一種效果。 在腸道中存在嚴重影響良好身體和身體的壞細菌，以及通過身體狀況作為好細菌和壞細菌起作用的機會細菌 。

乳酸菌產生的乳酸可以減少壞菌，保持腸道酸度，從而養成腸道環境。

由於壞細菌隨著衰老而增加，乳酸菌抑制腸道環境的惡化並防止腸老化的各種不良影響。

另外，平衡腸道細菌很重要，好細菌，壞細菌，機會性細菌的比例是2：1：7是最好的。 有很多好細菌是不好的。

便秘改善的效果

由於乳酸菌平衡腸道細菌，它可有效改善便秘 。

隨著乳酸菌增加壞細菌， 腸功能變得活躍，促進消化和吸收， 腸蠕動變得活躍，腸蠕動變得更好。

降低膽固醇水平的效果

乳酸菌具有降低膽固醇的作用。

乳酸桿菌與膽固醇和膽汁酸有關，可以排泄它，因此它具有降低血液中膽固醇水平的作用。

降低膽固醇水平可預防動脈硬化，心肌梗塞，腦梗塞等。

改善肝功能

乳酸菌具有改善肝功能的作用 。

肝臟具有解毒腸內有害細菌產生的有害物質的功能。

乳酸桿菌通過增加腸道中有益細菌的數量來減少有害物質，因此減輕了肝臟的負擔並增強了肝臟的功能。

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