維生素C除了美容之外還有什麼功效？這一篇給你講明白

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維生素C是一種水溶性維生素，它廣泛存在於各種蔬菜和水果以及肉類中。

現代醫學研究，正常成人維生素C的推薦攝入量是100mg/d，可見維生素C對人體發育成長具有重要意義。

今天，查悅生活就給朋友們分析一下，維生素C到底有什麼功效與作用

1、延緩衰老

維生素C是抗氧化劑的一種，可保護人體免受自由基的傷害，此外，如果人體缺乏維生素C，即使體內有再多的膠原蛋白也無法吸收，而膠原蛋白不僅是生成結締組織不可或缺的一種物質，更決定了皮膚的彈性。因此，體內充足的維生素C，可有助延緩衰老。

2、促進鐵的吸收，預防貧血

維生素C有抗氧化作用，並可將三價鐵還原成二價鐵，促進鐵的吸收。

3、美白淡斑

人的膚色主要取決於肌膚內黑色素的含量，而黑色素生成與酪氨酸酶有關。當肌膚的代謝不順暢時，則會導致色素沉澱，使皮膚顏色加深或局部聚集形成斑點，因此美白的關鍵需要抑制酪氨酸酶的合成，而維生素C可以抑制酪氨酸酶，從而阻斷黑色素的形成。

4、加速傷口癒合

維生素C可以促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合。

5、預防牙齦出血

健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。

6、預防動脈硬化

維生素C可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

7、提高免疫力

白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的維生素C急劇減少。維生素C可提高殺菌能力，提高機體免疫力。

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