精力管理：把一小時分為N個小份（附方法）

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這次，讓我們來說說精力管理的「使用」，平時自律的我們，在靜下心來準備學習的時候，每個人幾乎都有自己的獨特方法。

不管是家喻戶曉的番茄工作法還是GTD時間管理法，只要對你自己有效果，那就是好的。

但你知道時間和精力管理之間的密切聯繫嗎，換句話講，如何在有限的時間內合理的運營你的個人精力呢。

假設，我們需要一個小時的時間來讀30頁的書，那麼你會怎麼做，把時間分成2個番茄？（註：一個番茄鍾由25分鐘工作+5分鐘休息組成）

這樣做，從效率上某種意義應該是提高了沒錯，可你一個小時之內休息時間僅僅有十分鐘，當然，如果你有番茄的習慣，除了讀書，你的一天內還有很多時間可以用到這種方法去和時間做較量，但今天，我們從精力管理的方向出發，推薦一個更省力的方法（根據個人情況選擇使用）。

碎片時間精力使用法

1.首先，我們先來了解一個事情，一個小時有60分鐘的時間，當你讀完這篇文章的時候，大概用了2-3分鐘，這種方法從原理上講，其實是你不需要特意的把自然時間的60分鐘組成一個小時，而是全天的任何分鐘都可以組成小時，知道了這個原理，下一步就好辦了。

2.來打個比方，我們每天刷牙3分鐘，上廁所3分鐘，坐車20分鐘，穿鞋子下樓2分鐘，很多很多碎片時間組合到一起，正好一個小時，儘可能的想想每天的這些碎片記憶。

3.下面，拿出一張白紙，把你每天需要用到的碎片時間羅列出來（不費太多精力的事情），分為必要碎片和不必要碎片。（比如刷牙這種必須專註的事情，便是屬於必要碎片，等車之類的就不是不必要碎片）

4.然後，我們羅列出不必要的碎片，再分類，如：3分鐘、5分鐘、10分鐘幾種，也可以理解為可以同時使用的時間段。

5.給每個分類制定兩個可行性的補足方案，比如3分鐘的時候我可以用手指訓練器做幾組動作鍛煉手指力量（玩樂器的朋友應該會懂），為什麼要設定兩個方案（當然你還可以設定更多），如果你今天沒有帶手指訓練器那就選擇另一個備選方案，總之用分類對應你的方案，別讓他閑著。

6.剛開始做的時候，前幾天睡覺前核算一下這一天做了什麼，你會發現，自己竟然好像比別人多處好幾個小時。

註：也不要把這種方法刻意當作必須做的事情，如果這個分類時間段內幾種方案都做不了，那就做你原有該做的事情，其他的不做，適當的休息也是保持精力的好辦法。

每個人都可以的！

THE END

文：路加