藜麥君：夏天晒黑了怎麼辦？5種水果讓你吃出嫩白肌膚！

08-10

一到夏天

姑娘們就會全副武裝

防晒霜、防晒衣、防晒傘...

統統不能少！

姑娘們為什麼這麼拼？

看了下圖你就知道了

眼見為實

女神和村姑真的就差

一張大白臉！

所以為了讓美白不那麼辛苦

小編特意搜集了5種水果

讓你吃出嫩白肌膚！

1. 草莓

草莓的含糖量達到了6%-10%，並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，能夠增強皮膚的彈性，具有美白、保濕、滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，對祛痘也有很好的功效，現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

2. 獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克每斤，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美白皮膚，消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。

3. 菠蘿

菠蘿中含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，顯得嫩白，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚看起來呈現健康狀態。

4. 檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質，所以經常作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。（內服外用均有奇效呦~）

5. 櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能使皮膚變得滋潤嫩白，同時也能有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。更值得一提的是櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃，對消化功能不好的人也非常有好處。

想要變白的親們還等什麼？下班趕緊提二斤水果回家吧！