縱酒狂飲之後，你的身體會發生什麼變化

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縱酒狂飲對你的身體有很多影響，既有短期的也有長期的。

在一晚上暢飲啤酒兌龍舌蘭之後，第二天早上酒後醒來的頭痛可能是你最不需要擔心的問題。

很多研究表明僅僅一次縱酒狂飲可能對你的身體所有部分有一系列嚴重的影響，不只是腦子。

大量長期的飲酒行為不僅限於只對有酒精依賴症的人造成健康問題，經常宿醉的人也可能會有健康問題。

縱酒狂飲定義為對男人來說在兩個小時內喝了五瓶或更多的酒，對女人來說，定義為在兩小時內喝了4瓶或更多的酒。

美國的疾病控制和預防中心一項新的調查發現在2015年每六個美國成年人中就有一個會縱酒狂飲。3700萬縱酒狂飲者一周會有一次縱酒狂飲，平均一個時段會喝7瓶酒。縱酒狂飲一年會消費170億瓶酒。

下面我們來看一下這些酒精是如何在短期和長期影響人們健康。

短期影響

在喝酒之後的5到10分鐘你就開始感覺到酒精的作用。

大約90%的酒精在你的血液中被肝臟分解。剩下的隨著肺、腎臟或汗液排出。

對一個有著平均身高的人來說，肝臟一個小時內僅僅能分解大約標準範圍內的飲酒量。如果你喝了多於你的肝臟可以處理的更多的酒，你的血液的酒精含量將增加，這將對你的身體造成影響。

另外一些因素也會影響你的血液中的酒精含量，比如你喝酒喝的多快，是否在你喝酒時吃過東西和你的體質類型。甚至你的年齡、性別和種族都起一定的作用。

縱酒狂飲對你的身體有很多影響，但是有一項經常被忽略，那就是它是一個高風險的活動。

「據估計在美國大約與醉酒相關的死亡的一半都與急性酒精中毒有關係，並且大多數的花費也與縱酒狂飲有關」，波士頓大學的醫學專業的教授和CDC研究的聯合作者Timothy Naimi醫生這樣說。

縱酒狂飲能導致酒精中毒的死亡，或通過抑制吞咽反應，使醉酒者被他們自己的嘔吐物堵塞而昏倒。

大量的酒精也能影響人們的行為，能增加通過開車、溺水、窒息等受傷和死亡的風險。

「準確來說，當你被酒精影響，你不僅有很差的協調能力，也有很差的判斷能力和執行能力。」Nami說。

酒精也經常在自殘或企圖自殺的人的血液里被發現。

一晚上的喝酒有一系列別的影響，特別是有更大量的時候。

「當胰腺、胃或肝臟有炎症時，這些影響更重」Naimi說，「一個非常嚴重的喝酒宿醉或當每次喝醉酒的間隔期短，能夠導致嚴重的感染和刺激這些器官。」

除了增加受傷的風險之外，宿醉可以削弱身體從這些傷害中恢復的能力。

「如果一個人喝醉並且受傷了，當酒精在體內時，相比沒有喝酒的人來說，這個人就將有更多的併發症」，Mashkoor Choudhry博士這樣說，他是羅約拉大學芝加哥斯特里奇醫學院的酒精研究項目的總監。

縱酒狂飲也能影響你的：

心臟：大量飲酒會造成高血壓，不規則的心跳，或從心臟驟停中猝死。

腎臟：酒精是利尿劑，它能促使腎產生更多的尿液。這個單獨或和嘔吐一起能導致脫水和危險的低水平的納、鉀或其他微量元素和鹽。

肺：酒精阻止吞咽反射，這導致嘔吐物、口水或其他物質進入肺部。能導致肺部感染。

胰腺：一次大量飲酒能導致危險的低水平的血糖（低血糖）。

性健康：喝醉導致危險性行為的機會增加，導致了性病傳播或意外懷孕。

長期影響

在一次縱酒狂飲之後，一些短期的影響會消失，但還有許多影響會伴隨你很多年，像意外受傷或性病。目前並沒有很多關於一次縱酒對身體的影響會持續多久，或你的身體是否會完全恢復的研究。

但經常的縱酒更可能導致長期的身體損壞。

在加州大學舊金山分校的研究者最近的一項研究發現小鼠七周內21次狂飲足夠導致早期的肝病問題。

更多的研究需要在人們身上做實驗，但是長期大量飲酒的影響有很多人已經意識到了。

長期來看，酒精問題增加了一些患癌症的風險，包括肝、嘴、喉嚨、食道、聲道、結腸，直腸。甚至對女性來說一周一些飲酒也能增加患乳腺癌的機率。

大量長期的飲酒也對心血管系統有影響，導致了心臟病，高血壓和不規則心跳的風險的增加。

更多的研究者正在研究酒精對腸道微生物群的影響 - 居住在我們體內的細菌和其他微生物。

「一次飲酒可能不會對微生物生態有這麼多的影響，但是狂喝或長期的飲酒肯定會改變胃腸道微生物群」，Choudhry說，「並且微生物群組在人體的不同部位有長期的影響」。

這個微生物群組與醫療條件密切相關，從過敏性大腸綜合症到肥胖症。

長期的大量的喝酒也能影響你的：

血液和免疫系統：長期喝酒能導致貧血症，低血小板和一個被抑制的免疫系統。

骨頭和肌肉：長期大量的飲酒能干涉鈣和骨頭成分的吸收，這能導致骨質疏鬆症。

腦部和精神系統：大量飲酒增加了中風的危險，能導致痴呆或削弱平衡和協調。

心理健康：除了酒精上癮，大量的飲酒有很大風險導致抑鬱、焦慮和精神錯亂。

性健康：慢性大量的飲酒能降低男人和女人的生育率和降低男人的性功能。懷孕時期喝酒也會影響胎兒的健康。

腸道：大量酒精能干涉腸的維他命和其他營養成分的吸收，導致營養不良。

減少喝酒的容量或頻次能減少這些風險。但是即使低水平的酒精使用也不意味著沒有風險。

美國酒精濫用和酒精中毒國家研究所建議男人任何時候喝酒都不要超過4瓶，一周不要超過14瓶。女人不應該超過3瓶，一周不要超過7瓶。

減少社會上的縱酒狂飲的風氣，需要意識到問題的廣泛性，通過酒精徵稅來加強，通過酒精廣告來矯正，限制酒精在合理範圍內使用。

「縱酒狂飲是一個非常常見的行為，目前沒有任何方法可以限制，但是可以通過強有力的公眾衛生干預來減少。」