乳清蛋白到底有什麼魔力，能夠讓我念念不忘！

08-10

乳清蛋白最知名的作用是幫助身體增加肌肉質量和力量。乳清蛋白在大多數力量訓練者以及其他尋求改善身體狀態的運動員中很受歡迎。

乳清蛋白無論是在鍛煉前還是鍛煉後食用，都已被證明對增加肌肉生長特別有效，尤其是在訓練之後肌肉蛋白質合成會達到最大化。然而，最近的一項研究得出結論，每天總蛋白質攝入量是肌肉生長的最重要因素。蛋白質在鍛煉周圍消耗的事實似乎並不重要。但是它並不是唯一有這樣功效的蛋白，但它還有什麼其他魔力能夠讓人念念不忘呢！

?與其他類型的蛋白質（如大豆蛋白）相比，乳清蛋白通常具有更高的益處。

?與酪蛋白相比，乳清似乎在短期內有效，但酪蛋白可以在更長的時間內促進肌肉生長。因此它們不是相似但互補的效果。

?乳清蛋白可以改善飽腹感，有助於減肥

研究表明，用乳清蛋白代替其他卡路里來源，結合健美鍛煉，可以減輕體重3.5公斤，同時增加肌肉量。因此，如果你想減肥，服用乳清蛋白補充劑可以幫助你減肥和保持你的寶貴肌肉質量。

北歐海盜運動補劑中的帝國乳清，是一款完全乳清蛋白粉，無虛標，蛋白質含量高達80%,與其他同類產品相比，它具有以下幾大優勢！

1.修復和構造：它提供蛋白質和氨基酸，作為加速肌肉恢復和增加肌肉生長的基石。

2.激素：它會增加合成代謝激素如胰島素的釋放，這可以促進肌肉生長。

3.亮氨酸：它含有大量的氨基酸亮氨酸，已知它可以刺激肌肉蛋白質的合成。

4.快速吸收：與其他類型的蛋白質相比，乳清蛋白的吸收和使用非常迅速。

當然，如果你的飲食缺乏蛋白質，補充乳清蛋白，它不太可能對你的結果產生巨大影響。乳清蛋白應該是補充而不是蛋白質來源的基礎。在一項對沒有攝入足夠蛋白質的老年人的研究中，在訓練12周後，肌肉生長與補充碳水化合物的乳清蛋白沒有差異。