產後不想奶水少，就別做這件事

生完娃後，頭等大事就是想方設法地開奶。

回想我當時的開奶經歷，真是痛的萬箭穿心。生娃的時候都沒哭出來，開奶按摩的時候，眼淚嘩啦啦的掉。

不過，你以為開完奶就結束了？奶水少很可能會成為哺乳期最頭疼的問題！

特別是有些新晉寶媽之所以奶水少，很可能是自己作的。

無錫和美婦產醫院的專家介紹，一般來說，奶水的多少和3個因素有關：乳腺的數量、發育程度以及寶寶的吮吸刺激。

有的長輩總是擔心寶媽奶水不夠，所以剛生完娃沒多久就開始大補，催著寶媽喝各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。這個時候，寶媽一定要堅定地拒絕！

產後的乳腺管一般都還沒有通暢，太早喝這種濃湯很容易引起乳腺管堵塞，導致乳汁淤積，寶寶喝到的奶水自然就少了。

無錫和美婦產醫院的專家建議，產後寶媽最好按照醫囑進食，特別是剖宮產的寶媽，應該先吃流質、半流質的食物，通氣順利後再改為普食，一般也沒有必要喝額外的湯水。分娩完一周後，寶媽可以適量增加一些湯水，但要以不引起乳房脹痛為原則。

所以，寶媽產後不想奶水少，千萬別做上面這件事。

除了不盲目喝濃湯外，寶媽還要注意這幾點：

1、有些寶媽出院後，幾乎每天都在吃各種大補的食物，比如人蔘、甲魚等，什麼有營養吃什麼，這些食物看似有營養，但可能不利於子宮恢復。

2、有的寶媽沒經驗，覺得自己奶水少，就延長母乳的間隔時間，想多攢點奶水。其實，奶水是越吃越多，這樣贊奶水反而會導致奶水減少。

3、還有的寶媽，覺得剛分娩結束，最重要的是休息，不急著開奶。事實上，分娩後的10—30分鐘，是開奶的黃金時間。

一開始沒有奶水，寶媽也不要太著急，多給寶寶和自己一些時間磨合，相信最後一定會達到你和娃都滿意的哺乳狀態！

（圖片來源網路，侵刪！）