情緒與情感障礙的表現

來自專欄心理諮詢

情緒與情感障礙的表現：

焦慮

焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種複雜的情緒與情感反應。它是一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情，如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。表現惶惶不安、坐立不安、精神緊張。常常伴有由自主神經功能失調引起的心悸、氣急、出汗、四肢發冷、震顫等癥狀，以及運動性坐立不安。嚴重者甚至出現驚恐發作。

抑鬱

抑鬱通常被用來描述一種普遍的悲傷、隱晦、痛苦或者失望的情感、情緒狀態。抑鬱的顯著特徵是心情低落。作為病理性情緒，抑鬱指持續時間長的，同時使心理功能下降或社會功能受損的消極情緒狀態，它有如下主要表現：情緒低落（具體表現為顯著而持久的抑鬱悲觀，與現實環境不相稱）、思維遲緩、意志活動減退，另有一些患者會以軀體癥狀表現為主。

易激惹

這是一種劇烈但持續時間較短的情緒與情感障礙，包括煩惱、急躁或憤怒，患者一遇到刺激或不愉快的情況，即使極為輕微，也很容易產生一些劇烈的情感反應。患者極易生氣、激動、憤怒、甚至大發雷霆，與人爭執不已。常見於瘟病、神經衰弱、躁狂狀態、軀體性或腦器質性精神病。可見於疲勞、慢性疼痛，或作為情感異常的臨床特徵，發生於老年性、腦外傷、癲癇和情感性精神障礙。

恐懼

恐懼是生命體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力時所產生的一種情緒體驗。恐懼是因為周圍有不可預測或不確定的因素而導致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應，是人與高級動物共同具有的情緒與情感反應。

情緒與情感障礙防治：

掌握調適和消除情感與情緒障礙的方法，可以減少或避免不良情緒與情感對人身心發展帶來的消極影響，從而幫助人們保持愉快的心境，促進情緒與情感的成熟，穩定。

生理方面

情緒與情感的改變總是伴隨生理狀態的變化，反之，可以通過改變生理狀態來間接改善情緒與情感。也可以通過一些放鬆訓練，如瑜伽、冥想等，來放鬆身體的肌肉緊張，從而達到放鬆身心的目的。另外，藥物調節也是一種方法，目前能夠改善情緒與情感的藥物很多，如情感穩定葯、抗抑鬱葯、鎮靜催眠葯等，這些藥物都能夠起到很好的療效，但不可濫用，應遵醫囑。

認知方面

認知是產生情緒與情感的基礎。正確的認知能夠產生積極的情緒與情感；錯誤的認知則產生消極的情緒與情感，所以必須學會建立正確的認知，如教會人們不要過分注意別人對自己的評價，調整理想自我與現實自我的差距，消除不合理的信念等。

行為方面

在行為方面主要通過正強化、角色扮演等方式對青少年情緒與情感障礙進行防治。正強化是指利用各種形式的表揚或獎勵，達到改變青少年行為，增加或減少特定情緒與行為出現次數的目的。而角色扮演則是通過扮演與當事人情緒問題有關的行為，練習和指導青少年調控情緒。

情緒方面

出現情緒與情感障礙後，如果過分的壓抑自己，只會使這種情緒的困擾日趨嚴重，不利於身心健康。如果適度地宣洩，把消極的情緒釋放出來，讓緊張的情緒得到緩解，從而有利於提高學習效率。常用的宣洩方式包括哭、傾訴、運動等。使用時一定要注意度的把握。

因此，我們應及時發現並解決人的情緒與情感問題，幫助其健康成長。

公眾號——愛之源心理諮詢室

歡迎關注