孩子不吃飯？10年中西醫學博士告訴你終極解決方案！【技術貼請收藏】

來自專欄中西實用育兒11 人贊了文章

豬豬煲

南方醫科大學（原解放軍第一軍醫大學）中西醫臨床醫學博士，執業中西醫結合醫師，執業中藥師，高級催乳師，小兒推拿師，國家二級健康管理師，康復理療師，現為全職媽媽一枚。

01

前幾天老王的朋友通過老王找到我

說老人家整天買各種保健品給孩子吃

都是一些莫名其妙的牌子

花了一堆錢買各種補充劑，也沒見孩子長壯長高

能不能勸勸他媽別再給孩子吃這些東西了

我問他

孩子平時吃飯怎麼樣？

他說

孩子不挑食，但就是吃一丁點就飽

吃飯不好

長得瘦瘦黑黑的

從小體重就不達標

大家一起吃同一份早餐

別的小孩都沒事

他的小孩卻因為腸道感染而住院了7天

如果是你的孫子

正在長身體的年齡不長身體

該玩耍的時候卻躺在醫院

你不著急嗎？

我真的特別能理解

但這個孩子的情況

真的靠一堆補充劑就能好了嗎？

其實完全不是

相反

這樣的孩子反而越補越差

你以為在補

實際上你在害他

這個孩子有3個明顯的特點：

吃飯不好

容易消化不好

黑黑瘦瘦

其實

吃飯不好是孩子表現出來的求救信號

這個信號在告訴你

孩子最近的脾胃功能在報警了

你應該反思

孩子最近飲食是否過量？種類是否太雜？

不管是以上哪種

這種情況應該先去做的是：

助消化，助消化，助消化

而不是先去

補，補，補

傳說中的補不進去就是這個情況

02

還有一個粉絲的經歷讓我印象很深刻

她的孩子今年3歲

反覆各種過敏：從支氣管、到鼻子到耳朵

肺炎都已經得過3次

當地的醫生跟她說

你的孩子體質太弱，不能上幼兒園了

一去就被感染生病

她很害怕

孩子身體不好連書都不能讀了！

那時候她瘋狂上網搜索

偶然看到了我（害羞臉）

關於孩子怎麼樣才能好好吃飯

和怎麼樣才能少生病的文章

她感覺跟她孩子的情況很像

按她的原話就是：

「反正當時真的都沒什麼好辦法了，試試也不虧」

（豬豬煲當時聽到不知道該演哭還是演笑）

然後

她就傻傻地按照我文章寫的方法照做

只是改變讓孩子好好吃好飯

而不是想些有的沒的

結果那個月

她每個禮拜要去一次醫院的兒子

一個月都沒有去醫院

那時候她才知道

原來不好好吃飯和孩子生病有這麼大的關聯

你永遠無法估量好好吃飯對孩子身體的影響

一、怎麼樣才算是吃飯有問題？

網上很多達人動不動就甩出來一個表格

說什麼年齡就要喝完多少奶

吃完多少飯

我可以負責任地告訴你

幾乎沒有一個孩子完全是按照這些數字來吃的

還在糾結這個量的

可以洗洗睡了

真正判斷孩子吃飯是不是有問題

除了生長曲線

最快最直接的就是看當下孩子的消化狀態

你要問自己五個問題：

1、舌苔厚不厚？

2、睡眠會不會突然改變？

本來不醒的孩子半夜醒來，

本來醒來不太鬧的，

但這幾天夜醒顯得特別煩躁

3、聞聞孩子的有沒有口氣？

口氣有沒有變酸臭？

4、看大便有沒有改變？

有沒有拉稀？有沒有干硬或便秘？

便便有沒有酸臭？

5、有沒有突然冒濕疹？

有的孩子突然出現的濕疹

其實在提示最近消化不好

除了這五點

其實還可以看看孩子有沒有深的眼袋

看看鼻樑有沒有發青

還有看看膚色

都是可以提示最近的消化狀態

如果一切正常

那麼孩子即使吃得不多

也不算吃飯有問題

如果其中有一項出現異常

就可以認為孩子吃飯有問題

吃得少的不必覺得低人一等

吃得多的也無需沾沾自喜

因為吃得過多和過少

都屬於吃飯有問題

關鍵要看孩子是否能消化吸收

二、有什麼方法可以幫助孩子好好吃飯？

1、沒有胃口，不吃就不吃，別瞎折騰

以上提到的五個消化不好的情況

只要有一項出現

這時候孩子沒有胃口吃飯

你第一件事要做的

就是順著TA

這是消化不好導致的沒有胃口

不吃就不吃

不用管他

不需要做得花枝招展哄他吃

不吃就不吃，這是一種保護反應

他不能消化了

他本能要保護自己

豬豬煲看到網上很多達人媽媽給出來的

所謂讓孩子開胃的食譜

比如什麼西紅柿菜碎紅蘿蔔雞蛋牛肉炒飯

標榜營養很豐富啊

五顏六色孩子吃多兩碗啊

有維生素ABCD……

如果有以上任一消化問題的寶寶

哄孩子吃完兩碗

你剛發圈嘚瑟完

轉身孩子可能直接就生病了

媽媽其實在害他

能消化才能有營養

不能消化的真的都是負擔

所謂壓死駱駝的最後一根稻草

就是說的這種

2、簡化飲食，給清淡的易消化食物

素食+易消化的主食

是胃口不好的寶寶首選

蔬菜種類不必太多

兩三種就可以了

如果寶寶還小

直接吃米油就足夠調節腸胃了

這種「沒什麼營養」的米油

反而比強化營養的食品更好吸收

可以暫時替換

等待寶寶消化好轉

再逐漸從少量開始補給這些強化營養的食品

一定不能著急

大一點的寶寶改成米粥、蔬菜粥

甚至吃點易消化的蔬菜麵條

都是很好的簡化飲食的方法

我上面提到的那個

因為容易生病而暫時不能上學的孩子

他媽媽都辭職回家專門照顧他了

最開始是變著花樣做飯了

給什麼都小心翼翼生怕不夠營養

但孩子其實都沒怎麼好好吃

最多把肉肉吃完就扭頭了

餓了怎麼辦？

吃大量水果

反正聽說維生素很豐富

這孩子大便經常都是不好的

其實當時消化已經很差了

後來孩子在調整的階段

他有一段時間就是全素飲食

孩子媽媽只在孩子上述消化指標都正常的時候

才給孩子從少量開始加肉

這樣的他

看似營養沒那麼「豐富」了

比起以前大量吃肉大量吃水果的他

身體還更強壯了

什麼肉肉啊水果啊營養豐富

要多吃！不能不吃！

聽聽就好了

一切以孩子能消化為前提

不能消化的都是垃圾

3、推薦幾款助消化的食療

消滯茶

材料：麥芽10克谷芽10克山楂3克炒薏米10克

做法：從藥房抓藥，拿回家後用清水浸泡15分鐘，然後連帶清水一起倒鍋里，加2-3杯水（具體看孩子能接受的味道，3杯水會稀一點，2杯水會濃一點），大火先煮開，然後轉小火煮20分鐘。大多數孩子能接受原味，實在不喜歡，可以加冰糖調味。

功效：消食導滯，開胃消積

米油

米油的具體做法之前寫過

做法參照這個米油的食譜哈

（讓寶寶白白胖胖的寶寶界參湯，4-6月齡就可以吃，分分鐘秒殺益生菌）

功效：健脾和中，潤腸通便，清腸胃

4、想要讓孩子開胃，還可以做小兒推拿

（1）順時針摩腹3分鐘

（2）清補脾3分鐘

（3）來回推四橫紋3分鐘

三、還可能有哪些原因導致不吃飯？

1、孩子不愛吃飯可能是家長逼出來的

剛剛分析過

孩子不吃飯時，不用管TA，

順應孩子反而可以保護孩子避免積食/消化不良，

保持身體靈敏調節

但你一直在他身後不斷說不斷說

不斷哄哄哄

你這些期望的眼神

對一個真的飽了的孩子來說

每一頓飯都是壓力

別以為孩子沒有情緒

孩子有情緒並且能影響身體

我們再放一次萬年考的中醫五行圖

中醫認為

管情緒的肝被壓抑了

久而久之就會影響脾胃功能

這叫木旺克土

肝是木，脾是土

想要脾土好，首先情緒就要好

其實這就是長輩經常說的

開開心心吃飯

別在吃飯時一直說孩子，別逼他！

2、孩子不愛吃飯可能是你一直無視他的能力

曾經有媽媽在群里反映

我家寶貝這幾天不吃東西了

仔細一問

孩子10個月了還給糊糊

這是在無視孩子想發展咀嚼能力的願望啊

於是我們告訴媽媽

把孩子平常喜歡吃的食物做成手指食物

比如南瓜

不要再打泥了

切成塊狀

稍微煮軟一點

讓孩子可以抓起來吃

第二天

孩子真的就重新開始吃了

媽媽覺得很神奇

其實這一點都不神奇

你只是太小看他的能力了

他沒辦法表達

只能通過拒絕你的勺子

試圖去告訴你

他想咬東西

不想一口吞

有些孩子都三四歲了

明明可以自己吃飯了

爺爺奶奶為了刷存在感

非得要給他喂

不喂就覺得自己沒價值了

心裡很失落

拜託

養孩子是個漸行漸遠的過程

他獨立和有能力

是我們喜聞樂見的

你一直無視他的能力

他在吃飯這件事上就一直覺得自己是個弱者

相信我

沒有一個弱者會對自己弱的事

長期保持興趣的

你試圖去束縛他

他反而會很叛逆

每一口飯都跟你對著干

他就是想證明他有能力

他選擇了控制你

四、不好意思，以上我都做不到，怎麼辦？

1、孩子不愛吃飯可能是沒有合適的餐具和環境

工欲善其事必先利其器

布置一個好環境總可以了吧？

按年齡挑選適合孩子使用的餐具

盡量讓孩子吃飯沒那麼費勁

增加孩子的成就感

除此之外

給他一個獨立的座位

尊重他想要和大人一樣的意願

專屬的座位，專屬的餐具

2、孩子不吃飯可能是在模仿家長

布置好孩子喜歡的環境後

和家人達成共識

在孩子面前盡量不能挑食

不能經常說「我不吃」「我不要」

相信我

你說的一切

和你做的一切

孩子都會模仿

想要改變孩子

先改變我們自己

讓我們先稱為那個

我們想要孩子成為的人

好了

豬豬煲把10年中西醫的吃飯精華

都總結給你們啦！

如果你身邊

還有隻會傻傻強迫孩子吃飯的傻老公

請讓他帶好紙筆，來好好學習！

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