近二十年服藥的重度抑鬱症，我是如何治癒的！

來自專欄重塑心靈李宏夫9 人贊了文章

我生長在一個非常不和睦的家庭，整個家庭，父母與爺爺、奶奶經常為一些瑣事三天一小吵，五天一大吵，我感到經常被冷落，被折磨，膽子也變得越來越小，害怕做錯事，害怕說錯話。

我有一個比我小兩歲的弟弟，在我五、六歲玩耍時掉入水中，儘管我大聲呼救，但我爺爺還是沒有出來施救，最終導致弟弟溺水身亡，這個事件，給我幼小的心靈造成了很大的陰影。這個事情讓我一直耿耿於懷，我不知道我爺爺那時，是見死不救，還是沒有聽到我的呼救聲（那時家裡各種矛盾衝突，使我不自覺的產生這樣的想法）。

從那以後，我變得憂鬱寡歡，變得不再相信任何人，不願說話，併產生比較嚴重的抑鬱、恐懼心理。總是擔心沒有人關心我，擔心自己做錯事。我發誓要好好讀書，做一個有能力的人，做一個好人。

在整個上學期間，我都是很害羞膽小，小心謹慎，不管是在學習中還是生活中遇到的困難和情緒大多都是自己忍受壓抑著。我想，我孤僻的習慣就是在那時養成了。平時很少與人交流。

迫於家庭經濟狀況，我選擇了教書這個職業，從我自身來說，我不喜歡，但是沒有辦法，家裡困難。

記得在88年時，由於工作上的不如意，晚上睡不好覺，這應該算是第一次發病。怕上課，嚴重時曾產生很強烈的自殺念頭。到醫院，醫生診斷我是抑鬱症，建議在家休養，吃了半個多月中藥，癥狀漸漸消失。那時，自己和家人也沒太重視這個情況。對什麼抑鬱症，概念很模糊。

好了沒多久，又第二次發病，這次大約有半年時間，睡不著覺，情緒一直處在極度低落狀態，悲觀絕望的想法時刻縈繞在我的腦中，經常有種精神崩潰的莫名感覺。

導致我完全沒有辦法上班。為了治好自己，到處尋醫問葯，求神拜佛的。好讓自己儘快擺脫這種精神痛苦。但怎麼也看不到效果，後來在杭州市的一家專科精神病院，住了半年院，有了一定恢復，但葯一直都沒有停過。有一段時間可能是用藥過猛，那一段時間，人變得特別亢奮，特別愛說話，感覺像變了個人似的，到醫院看，醫生又給調了下藥，有點躁狂了。這麼多年來，抑鬱的情緒在藥物的控制下，有一點改善，但睡眠狀況始終是不好的。而且經不住一點事，有一點事，就更睡不著，容易往歪處想。

陸陸續續，比較大的發病情況有很多次，近二十年來，一直都在吃藥，吃過很多種葯，不停的減葯、加藥、換藥，都麻木了。我不想再這麼折磨家人與自己，我想徹底治好這病。

雖然我知道了自己所有的恐懼和擔心都是假想出來的，但我就是無法控制這種恐懼與擔心，大腦中每天都是稀奇古怪的悲觀絕望的想法，怕出門，怕上班，怕見熟人與同事。

我通過上網找到了上海一家醫院治病，他們說只要堅持服藥半年至一年，疾病就會康復。

我情願相信他們，但在服藥過程中又發病了，巨額的醫藥費用讓我不得不放棄。

我愛人聽說民間的按摩能治好我這種病，就強迫我每天按摩四次，花了大量的錢但收效甚微。不好聽點說，差點人財兩空。現在想想還心有餘悸，那段時間也是我家最為艱難的時間。

就在這段時間，我無意中在網上看到一個關於抑鬱症的治療方法，這個方法就是「觀息法」，抱著試試看的心理我開始按照這個方法練習（觀息法詳細練習，病友們可以參考「戰勝抑鬱」這個書，裡面講的比較詳細。）

練習一段時間後，我發現自己的狀態有了很明顯的改變，睡眠的質量也完全不一樣了，不再像以前那麼緊張焦慮，總是恐懼擔心了。我什麼時候才能完全的好起來，有時真是信心不足，幸運的是在一次又一次的堅持下，我克服了。

每天除了堅定的練習「觀息法」，我還會堅持每天有計劃的運動、鍛煉。狀態逐漸越來越好，後來在醫生建議下，我逐漸把葯停掉。這個過程自然也是經歷了很多波折，但最終我挺了過來。我以為我這一生就在藥物中度過了，但我不甘心於此，冥冥中我覺得自己一定可以好，最終，我做到了。我想用我的經歷告訴所有抑鬱症的病友，堅定信心，不放棄，你一定會走出抑鬱，獲得嶄新的人生。

此刻我想到《戰勝抑鬱》書中的一句話：「沒有什麼心理痛苦是不能改變的，只要你下定決心，最終你一定可以成功。」

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