半月板損傷還能跑步嗎？

3 人贊了文章

近些年來，半月板損傷患者越來越多，主要原因是，年輕人體育鍛煉增多了，核磁共振檢查手段的發展，使過去膝關節疼痛原因不詳，查清楚為半月板損傷。

半月板在膝關節當中起著非常重要的作用，起到緩衝、抗摩擦、潤滑、平衡、穩定等等功能。一旦損傷，就好比鞋子裡面掉進了一塊石頭，會對腳板產生很大的影響，引發不適。

半月板的恢復是比較困難的，雖說半月板分為紅區和白區，紅區理論上可以自行修復，但是現代人的生活節奏非常快，很多輕微的損傷而不是根本無法停下工作。一直帶病活動，那麼他恢復的可能性就很小了。 而對於白區就更加，它的主要營養修復均來自於關節液，修復的可能性微乎其微，通常情況下，對嚴重的撕裂是需要手術的。

理論上，1度和部分2度損傷可以保守治療，觀察恢復情況。保守治療主要就是休息制動，最好能夠採用石膏固定或者支具固定，以避免負重，加速損傷。局部可採用熱敷、理療、高壓氧等方式促進損傷的部分長合。 部分2度和3度以上損傷則需要手術介入，通常手術方法採用關節鏡治療，關節半月板摘除，半月板部分切除，半月板修復，半月板縫合等等。 對於做過半月板修復的患者康復訓練很重要，需要根據你的醫生指導意見，進行規範化的康復訓練。通常情況下，首先採用直腿的石膏固定6到8周，然後再逐漸增加膝關節的免負重活動，循序漸進的增加關節角度的鍛煉，再酌情逐漸增加負重的力量。

對於恢復以後的鍛煉，這就需要看半月板初始的損傷程度。嚴重的半月板損傷以及部分切除的患者，則要儘可能減少膝關節負重的活動，輕度的可以適當的增加體育鍛煉，但是要注意安全。 強烈建議半月板損傷過的患者，不管你是否做沒有做過手術，均採用對膝關節損傷最小的游泳這種方式去進行鍛煉，可以將你的膝關節和半月板保護在最佳的狀態。對於跑步這個鍛煉則選擇起來會比較麻煩。

?