孩子積食了，怎麼辦？

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俗話說：「要想小兒安，三分飢和寒」。我們的老祖宗智慧無窮，的確，寶寶體質特殊，再好的東西也不能吃得太多，否則很容易造成孩子「積食」。今天貓哥諮詢了中醫專家，並參考了民間智慧，「寶寶積食全攻略」，拿走不謝！

積食的表現

• 寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙
• 食欲不振，厭食
• 寶寶經常不明原因的哭鬧
• 寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼
• 可以發現寶寶鼻樑兩側發青
• 舌苔白且厚，口臭
• 大便乾燥
• 肚腹脹熱
• 手心腳心發熱
• 發燒

如果你的寶寶有上述癥狀，很可能就是積食了。

化解積食常用推拿按摩方法

按摩脊椎

讓孩子趴在床上，夏日可脫去上衣，露出背部。媽媽用兩手拇指、食指和中指，沿孩子脊椎兩旁二指處，從尾骶骨開始，慢慢地向上捏按，一直到頸部，由下而上連續捏3~5遍，堅持早晚各一次。

手涼的時候，先塗上嬰兒油，搓熱雙手，然後再開始捏脊，力度適中。通常你會發現，寶寶非常享受這個過程。如果寶寶有煩躁的表現，那就暫停吧。

按摩腹部

媽媽先搓熱手掌，以寶寶肚臍為圓心，順時針給寶寶慢慢按摩腹部30下左右。

這是一種被動操，可以促進寶寶的腸蠕動。寶寶通便後，排除了火氣，積食引起的發燒癥狀會慢慢消失。

應對積食的食療方法

糖炒山楂

功能

清肺、消食。尤其適用於對付吃肉過多引起的積食。

做法

取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。酸酸甜甜，味道可好啦！

小貼士

用糖炒總覺得麻煩，給寶寶煎服山楂湯也很有效果。買些新鮮山楂，洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3~4小時，煮出湯色後，用乾淨紗布過濾果塊和雜質，根據寶寶的口味，稀釋或者加少量糖，讓寶寶當成水喝。有時如果沒有買到新鮮山楂，就買些未加工過的山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒後轉小火淬制汁水，給寶寶服用。

山藥米粥

功能

適用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法

取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

小貼士

如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市裡購入新鮮山藥，以鐵棍山藥為佳。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但消食補氣效果也是不錯的。

白蘿蔔粥

功能

開胸順氣，健胃。對小兒消化不良、腹脹有療效。

做法

白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗凈。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

小貼士

白蘿蔔本就是清涼敗火的食物，但可能是因為味道的緣故，寶寶並不愛吃，現在放在粥中，又加了紅糖，寶寶愛吃多了。

如何預防寶寶積食？

多吃蔬菜少吃肉

讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉類，適當增加米食、麵食；多吃一些易消化、易吸收的食物，

高蛋白食物適量即可，以免增加腸胃負擔。

吃飯七分飽

吃飯七分飽，最有益於健康。不要強喂，放心，寶寶自己是知道饑飽的。鼓勵寶寶自己控制食慾，既能預防積食，又能養成自主自控的好習慣，有助於培養獨立性。

三餐定時定量

給孩子安排一日三餐盡量要定時定量，不能飢一頓飽一頓。腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道的生物鐘，影響消化功能正常運轉。

晚飯吃得少

孩子白天活動量大，吃東西能消化，但到了晚上胃蠕動慢了，吃得過飽就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽。

睡醒1小時不進食

早上或下午孩子剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，會影響消化和吸收，也容易造成孩子積食。

哺乳媽媽進食要注意

對於處在哺乳期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能「奶積」。

一些媽媽的其他建議

午飯後一小時再午睡，晚飯後一小時再洗漱睡覺。

——兜兜媽媽

晚飯不吃難消化的食物，比如肉類、粽子等。

——甜甜媽媽

家中時常備著小兒健胃消食片或山楂糕、山楂片，時不時給孩子吃點。

——豆豆媽媽