夏天到了，氣虛疲乏無力 氣虛該如何調理？

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夏季到了，濕邪是夏天的一大邪氣，它會阻滯正常人的氣機，這樣就會有氣虛的感覺。「百病生於氣」，這裡的」氣「指的就是氣血中的氣。今天重點說氣虛，也就是氣不足的情況。

氣虛的癥狀：

氣虛的人由於元氣不足容易疲乏，氣短，頭昏心悸，自汗，虛胖等。而且容易感冒，對外界環境適應能力比較差。

氣虛的危害：

氣虛是萬病之源，它會導致支氣管炎，哮喘，萎縮性胃炎，胃下垂，子宮下垂，脫肛，心肌缺血，骨質疏鬆,記憶力減退，渾身無力，臟腑功能低下等。

氣虛體質如何調理？

氣虛體質主要是由脾肺不足所引起，但脾氣虛弱是關鍵因素。所以氣虛體質的調理，還在於補脾。

補脾的食物有許多，山藥、南瓜、黃豆、鯽魚等，都具有補脾養胃的作用，可以適量多吃。

調理氣虛的食療方

雞肉紫米粥

雞肉，大棗，核桃仁，紫米。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉，菠菜。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，（七籽寶）湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

党參黃芪粥

党參，黃芪，粳米。党參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

小貼士

人分9種體質：

只有體質達到平和，身體才會健健康康！ 今天測了一下，本人是陰虛體質，兼有陽虛質，屬偏頗體質。專家給出了調治該體質的施養方案（膳食調理、起居調理、運動調理等事項）給力！照做，照做啊~直奔平和體質，讓身體健健康康的，你想知道自己是什麼體質嗎？關注微信公眾號" 國宗中醫院"（gzzyy1）可以免費參加體質辨識檢測，並有專家一對一答疑。