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夏天到了,氣虛疲乏無力 氣虛該如何調理?

夏天到了,氣虛疲乏無力 氣虛該如何調理?

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夏季到了,濕邪是夏天的一大邪氣,它會阻滯正常人的氣機,這樣就會有氣虛的感覺。「百病生於氣」,這裡的」氣「指的就是氣血中的氣。今天重點說氣虛,也就是氣不足的情況。

氣虛的癥狀:

氣虛的人由於元氣不足容易疲乏,氣短,頭昏心悸,自汗,虛胖等。而且容易感冒,對外界環境適應能力比較差。

氣虛的危害:

氣虛是萬病之源,它會導致支氣管炎,哮喘,萎縮性胃炎,胃下垂,子宮下垂,脫肛,心肌缺血,骨質疏鬆,記憶力減退,渾身無力,臟腑功能低下等。

氣虛體質如何調理?

氣虛體質主要是由脾肺不足所引起,但脾氣虛弱是關鍵因素。所以氣虛體質的調理,還在於補脾。

補脾的食物有許多,山藥、南瓜、黃豆、鯽魚等,都具有補脾養胃的作用,可以適量多吃。

調理氣虛的食療方

雞肉紫米粥

雞肉,大棗,核桃仁,紫米。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉,菠菜。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,(七籽寶)湯沸後投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。

党參黃芪粥

党參,黃芪,粳米。党參、黃芪煎汁後,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。

小貼士

人分9種體質:

只有體質達到平和,身體才會健健康康! 今天測了一下,本人是陰虛體質,兼有陽虛質,屬偏頗體質。專家給出了調治該體質的施養方案(膳食調理、起居調理、運動調理等事項)給力!照做,照做啊~直奔平和體質,讓身體健健康康的,你想知道自己是什麼體質嗎?關注微信公眾號" 國宗中醫院"(gzzyy1)可以免費參加體質辨識檢測,並有專家一對一答疑。


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