有一種母愛：再營養不良的媽媽，她的母乳都富含營養

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有一種母愛：再營養不良的媽媽，她的母乳都富含營養

有這麼一個找不到來源的研究，但它的說法是很有科學依據的。大意是：

有研究機構將非洲貧困地區處於饑荒狀態下的哺乳期婦女的乳汁和營養均衡的母親所分泌的母乳進行過對比，結果發現這兩者母乳的營養成分竟然是相差無幾！

對此的解釋是，母體會自發地把體內的營養元素通過母乳奉獻給寶寶。

我國兒科泰斗、新華醫院終身教授吳聖楣也有過類似的說法：

她認為營養不足的媽媽也不用擔心自己是否適宜母乳餵養，她也舉例，一些貧困落後地區的婦女同樣具備母乳餵養的條件，分泌的乳汁一樣能夠滿足新生兒成長所需。

話雖如此，但作為母親，憂慮之心，人皆有之。

母乳餵養的媽媽總會擔心自己母乳的質量不好，耽誤了寶寶的成長。況且，現在生活條件比以前好很多了，母乳質量可以更進一步自然就更好了。

那如何提高母乳的質量呢？

總體來說，有以下幾點內容：

1、儘早開奶，勤哺乳。

開奶時間越早，哺乳次數越多，就越能刺激母乳的分泌，奶水就充足。母乳餵養，所有的前提都是量。

如果量不夠，母乳的質量再好，寶寶吃不飽，也就沒意義。

2、食物充足，食物多樣性。

從懷孕到哺乳期間，媽媽們盡量不挑食咯。當然實在吃不下或者不宜吃某種食物，可以用其他同類的食物代替。

喝牛奶和吃雞蛋可以補充優質的蛋白質，喝果汁或者吃水果可以補充足夠的維生素，吃穀物類的食物可以補充熱量。

3、飲食清淡，避開「產氣」的食物。

哺乳期間，少吃刺激性的東西，包括辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡、茶等。另外，易產氣的食物如大蒜、洋蔥、西蘭花等蔬菜也應該少吃。

因為這些食物容易刺激寶寶的腸胃，嚴重的還會誘發嬰兒腸絞痛。

4、遠離污染，謹慎吃藥。

乳母最好不要抽煙，也少去空氣比較渾濁的地方，新裝修的房間不要急著入住。如果乳母病了需要吃藥，一定要看清楚說明書，或者諮詢清楚醫生的意見。

另外，哺乳期間，媽媽是可以正常使用化妝品的，如果擔心的話，可以不用或者用孕婦專用的化妝品。

5、保持穩定的情緒。

在媽媽壓力過大、心情急躁的情況下，因母體處於應急狀態，腎上腺素分泌增加，乳汁分泌的質和量都會有所影響。

因此，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情，而應講求張弛有度。

也許母乳餵養的過程會讓有的媽媽覺得痛苦，但堅持過去了，你的想法也許會發生改變。

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