真沒想到，喜歡這種口味的人，更難長壽！口味預示身體健康，這樣吃，才養五臟！

有個成語叫「眾口難調」，它的存在主要是因為有人喜咸，有人愛苦，有人貪戀酸甜，有人無辣不歡……

人的口味通常與地理環境、飲食習慣、遺傳因素等密切相關，逐漸形成「雨露均沾」卻又有所偏好的狀態。

中醫中的五味「酸、甘、苦、辛、咸」分別歸入五臟，與肝、脾、心、肺、腎相對應。適當食用某一口味的食物，可對相應臟腑起到滋養作用，而長期偏好某一口味，則會影響臟腑健康。

喜歡吃酸：注意肝臟

肝的本味是酸，適當吃酸，可滋養肝臟、強化肝功能。對肝疲勞或身體乏力、面無血色、肌肉鬆弛等肝虛癥狀有一定的改善作用。

但長期愛吃酸，容易導致肝失疏泄、氣機不暢，還可能妨礙胃的正常工作，影響消化，進而引起一系列脾胃問題。

養肝食物推薦：西蘭花

西蘭花富含多種維生素和微量元素，能夠有效幫助改善肝功能。不僅如此，西蘭花還含有能激活肝臟解毒酶的化合物，常吃西蘭花對保護肝臟很有好處。

推薦吃法：蒸西蘭花

1.將西蘭花去葉、掰成小塊，用鹽水浸泡15分鐘後，沖洗乾淨。

2.將洗好的西蘭花隔水蒸熟，即可食用。

這種做法能很好地保留西蘭花中的營養物質，養肝之效最佳。

02

喜歡吃甘：注意脾胃

適當吃甜，對滋養脾胃有一定的作用，這也是很多健脾藥味甜的原因。但過分吃甜，不僅會膩，而且還會形成痰濕，進而傷及脾臟，容易出現食欲不振等消化不良的癥狀。

長期偏愛甜味還會增加齲齒、肥胖、糖尿病等風險。

養脾食物推薦：小米

小米乃五穀之首，也是調節脾胃的上好食材。小米含有豐富的氨基酸，具有健脾和胃、補益虧損等功效。

推薦吃法：南瓜小米粥

南瓜去皮切丁，小米洗凈（不要用手搓），浸泡半小時後，熬煮至軟爛即可。

03

喜歡吃苦：注意心火

苦入心，適當吃苦味可以清心火、去暑熱。但偏愛苦味，多半是心火旺盛的表現，可能有心慌心悸、失眠多夢、口角生瘡、舌尖紅等癥狀。

苦味食物大多性寒，長期偏好苦味不僅損傷心氣，還會加重食慾差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒的癥狀。

養心食物推薦：金橘

金橘性溫味甘，有理氣解郁、化痰止咳的功效。

金橘對於痰阻心絡和氣滯血瘀引起的心悸，或者高血壓、冠心病、甲亢、血管硬化、心律失常等引起的心悸，都頗有效果。

推薦吃法：金橘茶

1.將金橘在淡鹽水中浸泡一小時，再用清水沖洗乾淨，切小塊去籽。

2.將切好的金橘與適量冰糖一起放入鍋中，不加水或加入少量清水，用中火煮至冰糖完全融化。再用小火邊煮邊攪，約20分鐘後，鍋中金橘開始變濃稠。

3.加入半個檸檬汁，繼續邊煮邊攪，直至完全濃稠。

4.涼至不燙手時，加入適量蜂蜜密封冷藏保存。每次取一勺，用溫開水沖開即可飲用。

04

喜歡吃辛：注意肺氣

辛味主要來自於姜、蒜、花椒等食物，有解錶行氣、調理氣血、通陽發汗、解肺氣、散脾胃濕氣的功效。

但長期愛吃辛辣，容易造成肺氣宣發太過、氣機耗散、耗傷精神，出現腰疼、麻木、疲憊、頭昏腦漲等癥狀。不僅如此，愛吃辛辣還容易引起胃腸道疾病及肛腸疾病。

養肺食物推薦：銀耳

銀耳，又稱白木耳，性平味甘。白色入肺，故銀耳有益氣清腸、潤肺化痰、養陰生津的作用，對陰虛肺燥、咽干口渴等病症頗有療效。

推薦吃法：紅棗銀耳湯

1.將銀耳泡發，撕成小朵後，加水熬煮。

2.沸騰後將火關小繼續熬煮，並時常攪拌，以防粘鍋。

3.煮至有粘稠感時放入紅棗，繼續將紅棗煮脹煮爛。

4.放入適量冰糖煮至融化即可。

05

喜歡吃咸：注意腎臟

適當的鹹味可以對腎臟起到滋養作用，但吃得過量只會起到相反的效果。

長期喜歡吃鹹味，會損傷腎臟，造成腎功氣虧損或腎功能失調，產生腰疼、性慾降低、生殖力降低等癥狀。如果傷了腎陽，還可能引起上火、高血壓、心臟病等。

所以，平時要有意識地減少用鹽量，清淡飲食，健康成年人每天食鹽攝入不宜超過6克。

養腎食物推薦：山藥

山藥味甘性平，是中醫的上品之葯，歸脾、肺、腎經。故山藥除了具有補肺、健脾的作用外，還能益腎填精，對腎陽虛（腰酸、四肢發冷、畏寒、水腫等）和腎陰虛（腰酸、燥熱、盜汗、頭暈、耳鳴等）的人都有好處。

推薦吃法：山藥栗子排骨湯

1.排骨洗凈焯水，山藥去皮切塊，枸杞洗凈瀝干。

2.在鍋內放入排骨、薑片，倒入適量水，大火燒開，轉小火煮1小時。

3.放入山藥、栗子，大火燒開後轉小火煮30分鐘。

4.放入枸杞煮10分鐘。放鹽調味即可。

五味入五臟，適當食用不同口味的食物，對五臟皆有滋養。但萬不可貪多，否則只會適得其反。

人生百味

願你的生活如蜜糖般清甜

記得點贊轉發哦~

更多知識

百鍊走為先！走路是免費又高效的養生方式，你走的每一步，都是一味「長壽葯」！

器官也膽小！人體11個器官最怕這個字，完美避開，才能健康長壽！

每顆楊梅都有蟲子？怎麼都洗不幹凈？吃楊梅前你一定要知道的幾個真相……

夏天穿淺色衣服更涼快？你被騙了很多年，這樣穿才是真涼快......

大蒜防癌？這麼多年都被騙了？1瓣蒜，3種功效！別再浪費這個「養生神器」，加1物，補腎活血，養肝護胃，效果棒！

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：