糖友宜參加有氧運動還是無氧運動？

運動分有氧運動和無氧運動。有氧運動是需要耗氧的運動，多為大肌肉群的運動，可起到增加葡萄糖利用、動員脂肪和改善心肺功能的作用，常見的運動方式有步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車、打球、跳舞、打太極拳等。

無氧運動是主要靠肌肉爆發力完成的、不消耗氧或耗氧很少的運動，可增加特定肌群的力量和容積，但攜氧不足，乳酸生成增加，可出現氣促和肌肉酸痛，常見的運動方式有舉重、百米賽跑、跳高和跳遠等。此種運動對糖尿病的代謝異常無明顯益處。相反還會引起血糖的上升。

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：