道家"站中樁"減肥又養生> 道家養生
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道家"站中樁"減肥又養生 編輯：www.ys137.com發表時間：2013-07-27 09:29文章來源：養生之道網
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| 養生導讀：在最近幾年，人們對於健康的要求越來越高，人們不斷的探索養生之道。專家表示隨著人們對道教養生的研究越來越深入，總結出了適合現代的人們來運用多種養生方法。長期堅持的話，會收到顯著的養生效果。下面，養生之道網小編為你你介紹道家養生方法。 六招道家養生法
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站樁 1、"站樁法"高樁增肥，適合老年人；中樁減肥，適合養生；低樁適合習武訓練。 站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時間持續半小時。特別注意收勢，對治療痔瘡很有效。男左手內，女右手內，大拇指交叉。用力縮小腹，用力提肛，十個腳指頭抓地，持續三分鐘，腹部越縮越緊，對女性盆腔疾病有很好療效。 2、"駐顏術"意念配合，"布氣摩面" 雙手用力磨擦，越來越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之後，緩慢在臉上劃圓弧九周。
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