七種健康美食打造您完美皮膚

嫩白完美的肌膚人人艷羨哦,你想擁有嗎?下面我搜集了一些健康的美食,可以試試,很簡單的哦 1)西蘭花--增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富 的維生素A，維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持 皮膚的彈性2）胡蘿蔔--保持皮膚潤澤細嫩，大量的胡蘿蔔素能減少皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，使得皮膚水嫩，細膩3）牛奶--增強皮膚的張力。牛奶 是皮膚在晚上最喜歡的食物。它能改善皮膚細胞的活性，有效的延緩衰老，消除皮膚皺紋等功效4）大豆---防止色素沉著於皮膚。大豆中的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老 ，能有效的防止色斑的形成5）獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃富含豐富的維生素C，可以干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，還可以消除已有的斑點6）西紅柿--展平皮膚。西紅柿里含有的番茄紅素有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，一項試驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷7）蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品"，其中含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖的皮膚哦 類，營養全面豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤只要你在平時的飲食中多多注意，勤食以上幾種食物，相信你也一樣會擁有完美動人

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