得知了酸奶的真相，氣的我眼淚流下來，1杯酸奶 = 2罐可樂？酸奶不是減肥食品嗎？

先別著急流淚，坑爹說法多不靠譜。把一杯酸奶與一罐可樂比較一下，看看結果到底如何。如圖，一罐可樂的能量（熱量）是594千焦，100克酸奶 的能量（熱量）是373千焦，一杯酸奶按150克計算，能量是595.5千焦。所以正確的結論是，就能量而言，一杯酸奶（150克）=1罐可樂（330毫升）。

值得注意的是，上述「酸奶」其實是目前比較流行的加糖酸奶，即調味酸奶，並不是純正的酸奶，如果是純正酸奶，能量更少，每100克只有344千焦。這樣一算，一杯（150克）純正酸奶的能量就少於一罐可樂了。

當然，目前市面比較多的是加糖酸奶，而且糖越加越多。從這種意義上講，「酸奶」已經墮落成一個高糖食品，不太適合減肥了！至少不如喝純牛奶或純正酸奶。

但無論如何，酸奶，就算是加糖酸奶也比可樂好一萬倍。即使能量（熱量）相同，酸奶中的優質蛋白是可樂的無數倍！（可樂蛋白質為0） 酸奶中的益生菌也是可樂的無數倍（可樂益生菌為0），酸奶中的鈣也是可樂的無數倍（可樂鈣含量為0）。可樂就是一個毫無營養價值的垃圾！怎麼可能與酸奶（雖然有瑕疵）相提並論呢？！

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