秋天上火，一吃就好的8道美食，收藏備用噢！！

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草做法：1)將梨依次洗凈後去皮2)用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉3)取一隻碗，在上面放一塊籠布（或細紗布），將梨肉蓉放在籠布上4)將四角提起，使勁擠出全部的梨汁5)將冰糖敲成碎塊、姜切片備用6)紅棗去核後切片7)倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草8)中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火9)待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻10)裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可咽喉腫痛：吃梨 冰糖燉梨

食材：雪梨 1個、冰糖 適量做法：1)雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核 2)把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗（蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸）3)最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃4)覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡~ 口長水泡：①蓮子湯②切幾片生薑入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除 桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳 50g、桂圓 50g、蓮子 15顆、冰糖 適量做法：1)將蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時2)桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，衝去雜質，倒入少許清水，備用3)銀耳泡發開後（舒展開），沖洗掉雜質，撕成小片4)將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水（水稍多一些沒問題），煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右（燉軟了就行），即可 嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁 黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜做法：1)準備好材料2)獼猴桃去皮，切塊3)黃瓜洗凈，切塊4)把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可頭髮乾枯：蜜棗核桃羹 核桃紅棗羹

食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個、亨氏乳清蛋白營養奶米粉40g做法:1)將核桃、紅棗用清水洗凈，放入鍋中蒸熟；2)將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細小顆粒；3)將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水（70度）調成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。鼻子出血：水果西米露芒果西米露

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉做法：1)芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊2)用溫開水將椰粉沖調開，晾涼3)鍋里坐水，燒至沸騰4)將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘5)十分鐘後，關火。蓋上蓋子燜上8分鐘。至西米完全透明。6)把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，10秒7)將冰塊丟進料理機，料理10秒8)在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰漿就OK了。皮膚干癢：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）

食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。做法：1)紅薯、乳瓜切成塊；2)油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟3)放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。鼻塞難通　妙招：鼻塞難通同時鼻腔溫度升高等，這些都是上火的表現，其治療方法非常簡單。如果是左鼻孔不通的話，可行俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。這種方法可以幫助疏通經絡，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。

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