如何訓練寶寶自己吃飯(圖)

從奶瓶到筷子

　　從奶瓶到筷子

　　當您常覺得寶寶長不大、無法照顧自己時，不妨反省一下，是不是應該讓寶寶自己開始動手了？

　　用筷子進餐，不僅會使寶寶「心靈手巧」，還可以起到「健腦益智」的作用！訓練寶寶自己吃飯，並不如想像中困難，只要媽媽多點耐心，多點包容心，還是很容易辦到的哦！

　　寶寶準備

　　什麼時候該讓寶寶學習自己動手吃飯呢？在嘗試吃第一口輔食時，父母就可以開始著手啟蒙寶寶自己動手的興趣。媽媽準備好了，寶寶呢？

　　STEP1：堅持度+耐性

　　剛開始時，寶寶很可能會因為無法靈活運用而大發脾氣，有些寶寶甚至會因為堅持度不足而放棄。學慣用筷子吃飯並不是一件很容易的事，一旦寶寶因為不順手產生厭煩情緒時，媽媽不能動搖，要努力培養寶寶的堅持度和耐心才可以！

　　STEP2：手眼協調力

　　在使用筷子夾食物之前，離不開眼睛的視覺定位，即兩眼注視同一目標，再將它們分別所得的物像融合成具有三維空間完整的像。這一過程看似簡單，但需要兩眼外肌的平衡協調。因此，經常使用筷子能促進視覺的發育，對於預防寶寶斜視和弱視都是大有幫助的！

　　STEP3：手部肌肉

　　抓握湯匙需要大、小肌肉的配合，用筷子夾食物，牽涉到肩部、胳膊、手掌、手指等30多個大小關節和50多條肌肉的運動。科學家研究證實，人的大腦皮質和手指相關連的神經所佔面積最廣泛，大拇指運動區相當於大腿運動區的10倍，可見手和大腦有千絲萬縷的聯繫。

　　TIPS

　　寶寶用餐具，媽媽要耐心！

　　不要害怕寶寶把整張餐桌都搞得髒兮兮，不要強求我們的寶寶，而是應該循循善誘。

　　媽媽準備

　　學習正確用餐，除了需要寶寶的準備，家庭環境的營造也同等重要，如果媽媽老是怕麻煩，而省略學習過程，或是因為擔心寶寶做不好而代勞，那麼在準備不足的情況下，寶寶自然學習不好。

　　STEP1：心理準備

　　寶寶學習使用餐具是一個循序漸進的過程，媽媽一定要有耐性！剛剛開始時，如果寶寶不小心把食物灑出，媽媽也別慌，因為寶寶自然會從失敗中吸取教訓，媽媽還可以趁機培養寶寶面對挫折的適應力呢。而媽媽訓練時也應考量寶寶的發展，以免使敏感的寶寶產生挫折感。不要動不動就責怪寶寶，應給予必要的鼓勵及適時的讚揚。等到寶寶1歲以後，手部肌肉的控制力和抓握能力較好之後，自然就會越做越好。

　　STEP2：環境準備

　　寶寶準備學習自己吃飯了，環境的布置很重要哦！媽媽除了需要準備一個氣氛舒適、柔和的愉悅用餐環境外，挑選一組適合的小桌子和小椅子也是同等重要的！建議媽媽一開始訓練時就要備妥環境，替寶寶準備一個固定的進餐位置，和適合他尺寸的餐桌和餐具，並替他圍上圍兜，以免弄髒衣服。此外，餐桌不宜鋪設桌布，以免導致寶寶分心或是不小心拉扯掉落。環境的布置越簡單越好，這樣寶寶較不易受外力干擾，較容易專心吃飯；而餐桌和餐椅的距離也不宜過遠，以免寶寶夠不到。

　　STEP3：餐具準備

　　使用寶寶專用的餐具，因為它可以增強寶寶進食的興趣。鮮艷明快的色彩會直接刺激寶寶的視覺器官，加上兒童餐具大都設計成精緻的卡通造型，寶寶的注意力很容易被吸引住，並能從中產生愉快的心情。在寶寶天生的好奇心和強烈的駕馭慾望下，他可能會很主動地要求自己動手餵食，這樣就大大增強了寶寶進食的興趣。寶寶在一種新鮮明快的環境中進食，對他的身心健康都是十分有利的。

　　另外初學用筷時，先讓寶寶夾一些較大的、容易夾起的食物，即使半途掉下來，家長也不要責怪。應給予必要的鼓勵。此外，由於寶寶的腸胃道仍很脆弱，所以，媽媽也別忘了在餐後要做好餐具的消毒工作！如果新手爸媽對溫度沒有把握，寶寶專用的感溫碗、感溫勺等小道具也是不錯的選擇。

　　寶寶餐具練習

　　媽媽們，現在就開始教導寶寶自己動手吃飯吧！訓練寶寶良好的飲食習慣要趁早，如果到寶寶養成依賴心後就來不及了！

　　湯匙

　　一般在寶寶9個月時，就會開始對湯匙產生興趣，甚至會伸手想要搶媽媽手中的湯匙。此時媽媽就應該讓寶寶自己試著使用，以免錯過最佳培訓期。

　　一開始媽媽可以從旁協助，如果寶寶不小心將湯匙摔在地上，媽媽也要有耐心地引導，千萬不可以嚴厲地指責寶寶，以免寶寶排斥學習。

　　碗

　　寶寶10個月以後，媽媽就可以準備底部寬廣的輕質碗讓寶寶試著使用。因為寶寶的力氣較小，所以裝在碗里的東西不要超過三分之一；寶寶可能不懂一口一口地喝，媽媽也可以從旁協助，調整每一次的進食量。

　　2歲以後，媽媽就可以讓寶寶學習一手托住碗，一手拿湯匙吃飯了。這時，媽媽可以給寶寶一個輕而堅固、不易滑動且適合手形的碗，並先示範一次拿碗的姿勢給寶寶看，再讓寶寶模仿，比如將拇指腹壓在碗的表緣，小指以外的三根手指放在碗底邊緣等簡單動作。

　　杯子

　　寶寶1歲左右，媽媽就可以使用學習杯來教導寶寶使用杯子了。一開始應讓寶寶兩手扶在杯子三分之一的位置，再小心端起，以避免內容物灑出來。持之以恆，等到寶寶3歲左右，就可以非常自然地使用杯子了。

　　筷子

　　筷子的使用較為困難，屬於精細動作，建議媽媽等寶寶2歲以後再嘗試練習。寶寶要用專門小兒用的筷子，比較短而輕，寶寶容易掌握。媽媽可以手把手地告訴寶寶拿筷子的姿勢，都要用拇指、食指和無名指夾住筷子，並以虎口開合練習夾的動作。寶寶學習使用筷子的過程一直會持續到6歲，所以媽媽完全沒必要太過苛責。

　　玩一玩：筷子遊戲

　　戳洞洞

　　適合年齡：2歲的寶寶

　　準備：筷子、報紙。

　　玩法：媽媽將報紙拉緊兩端放置半空中，讓寶寶用一隻筷子在報紙上快速地扎洞洞。

　　益處：鍛煉寶寶的手眼協調能力和準確性。

　　找平衡

　　適合年齡：2歲半的寶寶

　　準備：一雙較寬的筷子。

　　玩法：媽媽教寶寶將兩支筷子交叉搭成十字，用一隻筷子架住另一支筷子，爭取上面的筷子不掉下來。動作難度較大，媽媽可協助完成。

　　益處：鍛煉寶寶的平衡能力和耐力。

　　夾紙球

　　適合年齡：3歲的寶寶

　　準備：筷子、紙球、小碗。

　　玩法：用筷子練習夾紙球放入小碗，媽媽可以和寶寶進行比賽。

　　益處：鍛煉寶寶手部肌肉和耐性。

　　文/李靜 指導專家/廣州軍區總醫院兒科主任醫師 謝祥鰲

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